Roma Appia Run 17/04/2016

[ceres1976]

fatta x il terzo anno consecutivo, e nonostante il caldo,mi son fermato a tutti e tre i ristori, e la pesantezza delle gambe postmaratona, soprattutto nella salita del 5°km e in quella del decimo, concluso in 57e30, limando 2minuti al tempo 2015

[Adrianoo]

Complimenti a tutti.....

[SlowRunner]

Grande Roberitno!
@fujiko, riflettevamo stamattina che l'anno scorso al raduno pregara eravamo in tanti . Quest'anno la maratona ci ha decimati.

Inviato dal mio human brain 2.0

Vero, vista foto ora, eravamo in 15 forumisti!

[prefontaine]

Ho chiuso in 50'00", ho sempre problemi al ginocchio ma il caldo mi ha dato una bella mano ad andar piu forte di quanto avevo ipotizzato.
Organizzazione = disastrosa ieri nella consegna pacchi gara. Ottima oggi, bella canotta (finalmente qualcuno che regala canotte e non t-shirt) e anche il cronometraggio ha funzionato bene (la classifica definitiva solo al pomeriggio, m l'anno scorso fu peggio)

[max cave]

Gran caldo ieri ( alla partenza già 22°c ).
Sono partito cauto arrivando al 5 km con una media di 4'00" al km...di li in poi ottima progressione sino alla fine.
Gara chiusa in 49'12" alla media di 3'50,6" classificandomi 61mo assoluto su 3802 arrivati.

[jigorokano]

Bella gara! Ottimi i 3 ristori durante la gara. Ho concluso con il tempo di 1:12'36" per me un gran tempo. Sono veramente soddisfatto.

[Gerifalco]

Ciao a tutti! Qualcuno vuole scambiare la maglia? Io ho una L e vorrei una M!

[prefontaine]

Gran caldo ieri ( alla partenza già 22°c ).
Sono partito cauto arrivando al 5 km con una media di 4'00" al km...di li in poi ottima progressione sino alla fine.
Gara chiusa in 49'12" alla media di 3'50,6" classificandomi 61mo assoluto su 3802 arrivati.

ah allora sei uno di quelli che mi ha superato dopo la caffarella (o forse no, dipende da che punto eri nel gruppo alla partenza)
corri con gli occhiali da sole?

[Sky Mario]

Io ieri me la sono proprio goduta...bellissima gara!

Che dire....sono persino arrivato puntuale al Raduno
(La foto la metto appena ho tempo....bellissima anche quella )....
felice di essermi ritrovato con alcuni che "ho mancato" di salutare esattamente la settimana prima!
Simpatico ri-vedere F.Pessoa con relativa maglietta alla fine della gara

Io non ho patito molto il caldo....e neanche il tracciato storico.
Mi ha creato qualche problema solo lo sterrato del parco....lo ricordavo più corto....ed ho rischiato seriamente una caviglia....fortuna che le mie sono di ferro: ho preso una brutta storta al km 8 per il fondo irregolare, ma la caviglia sinistra ha retto fino alla fine, solo oggi un po' indolenzina
Comunque memore della fatica nell'ultima salita vera (km 9) dello scorso anno mi sono gestito bene.
Sono partito molto cauto e poi sono andato in progressione....un vero divertimento.
Dopo il biscotto ho recuperato un bel po' di posizioni in progressione...addirittura con un passo doppio rispetto alla media.
Poi in discesa è stato puro divertimento.....e quando prima dell'ultima curva ho visto un ragazzo, che avevo notato perché correva bene, credendolo già da un po' dietro, ho avuto anche l'energia per uno sprint alla Bolt!
Troppo divertente

Credevo di aver fatto meglio dello scorso anno...con una gestione più saggia....invece ho peggiorato di 8 secondi.
Ma poco importa....l'impressione finale è molto più divertita dello scorso anno.
Sono soddisfatto di essere giunto nei primi mille e di aver riscattato in pieno la giornata no di domenica scorsa!

Sky Mario

[max cave]

Gran caldo ieri ( alla partenza già 22°c ).
Sono partito cauto arrivando al 5 km con una media di 4'00" al km...di li in poi ottima progressione sino alla fine.
Gara chiusa in 49'12" alla media di 3'50,6" classificandomi 61mo assoluto su 3802 arrivati.

ah allora sei uno di quelli che mi ha superato dopo la caffarella (o forse no, dipende da che punto eri nel gruppo alla partenza)
corri con gli occhiali da sole?

No corro senza occhiali da sole