Quale allenamento oggi (Maggio 2014)

[un_podista]

Oggi riposo.

[andreac76]

Grazie Claudio!!!


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[ingpeo]

Oggi non era prevista la corsa.
Per curiosità controllo il chilometraggio mensile e vedo... 199km
Cambiato ed uscito per fare una venticinquina di minuti

[smiri11]

grazie mille @vangogh e @masacallo

@smiri11
Ripetute in pista all'alba!!! Ed il confine tra atleta ed amatore è davvero sottilissimo!

sono e resto orgogliosamente un tapascione

[francescone]

5 km x scaldare le gambe!!

[francescone]

5 km x scaldare le gambe!!

[simoc7]

Oggi 10 km di corsa molto lenta e con una decina di allunghi di CM verso metà uscita. Bpm medi 149

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[erman67]

Questa sera prima bici 18,9km in 58'51" per gli argini delle mie zone ... http://connect.garmin.com/activity/510160950
Poi 6,6km di corsa lente con alcuni km in compagnia di un mio ex compagno di squadra fino a casa sua.
Il primo km dopo la bici con le gambe un po' imballate. Poi si sono sciolte. Volevo fare qualche km in più ma è iniziato un temporalone e ho "tirato" un po' gli ultimi 600mt per arrivare a casa ed evitare un nuovo lavaggio totale come quello di mercoledì scorso!
In tutto 6,62km in 35'53", passo medio 5'25"/km. FC media 141bpm, max 163bpm.
http://connect.garmin.com/activity/510160983

[MrTitanio]

Anche oggi ho fatto compagnia alla mia podista preferita

Il mio ileo psoas è andato molto meglio rispetto 2gg fa anche grazie al trattamento del massofisioterapista di ieri,credo che anche il cerotto che mi ha messo mi abbia aiutato (quelli colorati che van di moda...).

Cmq stasera abbiamo fatto 7 x500 ad un ritmo di 6'15'' al km di media,con rec 35''.Nulla per me,molto per lei.

Vediamo quanto riusciro' a farla migliorare mese dopo mese...

Ciao a tutti

[aroldo74]

E anche oggi nulla....

...e omani gara in collina di 12 km.


Saluti a tutti.