Parabiago Run - 12-2-2012 - Parabiago (MI)

[madeinjapan]

@Jean peccato davvero però potevate venire che per una volta magari ti battevo

@Marco il riscaldamento è abbastanza soggettivo, però per un 10000 secondo me servono almeno 20' più 5-6 allunghi. Poi con questo freddo meglio fare 5' in più con un paio di minuti di stretching fatto bene

[giampifriend]

mah!!! non so neppure io cosa aspettarmi dalla gara di domani vada come vada ,in 10 km non dovrei arrivare sfinito come un mese fa al brembo,quindi mentalmente sono piu' rilassato ...parto alle 7.30 e se non erro la strada saro' li alle 8.30.
auguri a tuttti,ma tutti neee

[Marco87]

eheh giampi, siamo in diversi mi sa

comunqnue @mauro e jean, non e' che punto ad arrivare all'ultimo minuto eh.. dovrei essere li per le 8.40.. va si e' fatta ora di andare a nanna...
A domani e buona gara se non ci vediamo

[Roby Ao]

In bocca al lupo runner

[Arrotino72]

E' stato bellissimo gareggiare sulle strade di casa ed avevo il dovere di fare una gran prova: sono pienamente soddisfatto di aver abbassato il mio PB di quasi due minuti!
Scusate se non ho avuto il tempo di cercare e salutare gli amici del forum, ma sono arrivato con i compagni di società e corso a casa subito dopo la fine della gara per la doccia. Sarà per la prossima volta, magari con un clima un pò più mite...

[ceres1976]

ho mancato il personale di una quarantina di secondi.....come al solito son partito troppo forte!!!bella gara e bel percorso....peccato quel tratto sterrato...al prox anno!!!!!!!!!!!!

[jean]

@Jean peccato per una volta magari ti battevo

.....Valà che per stavolta ti sei salvato....

[Marco87]

bella gara
mi sono proprio divertito, le sensazioni pregara pessime come sempre, ed era da un pezzo che non facevo una 10km...
Andata bene, peccato per quel km di sterrato che mi ha fatto perdere un po di secondi, soprattutto al secondo giro... in ogni caso PB portato a casa

Giro come gia detto da made, veramente molto veloce e completamente pianeggiante, speriamo l'anno prossima se la rifarete che la parte di sterrato sia asciutta e compatta...

Per scendere sotto i 40' se e riparlera' alla prossima...

carino il pacco gara con il buff

[madeinjapan]

Beh dai non è andata male
Qualche piccolo disguido alle iscrizioni, con i chip e nella parte innevata del percorso però alla fine mi sembra che i quasi 500 partecipanti (tra competitiva e non) si siano divertiti e per noi l'importante era questo
Anche da un punto di vista tecnico (per essere la prima edizione) una partecipazione di un certo livello Mortillaro, Brambilla e in campo femminile Anna Maria Mazzetti (atleta di livello internazionale nel triathlon) solo per fare qualche nome.
Insomma la manifestazione sembra essere nata sotto una buona stella

La mia gara è stata buona fino all'ottavo km, ero leggermente sotto ai 3'45'' di passo (in linea per fare 37'20'') purtroppo a un certo punto ho aumentato con l'intento di raggiungere un compagno di squadra ma devo aver esagerato. Mi ha preso una fitta al diaframma che non mi faceva respirare e di botto ho iniziato a girare a 3'55''-3'58'' mi sono ripreso solo negli ultimi 300 mt chiudendo, anche con un discreto sprint, in 37'40''.
Alla fine PB è stato ma di pochi secondi... insomma una buona prestazione che però lascia un po' di amaro in bocca

@Jean peccato per una volta magari ti battevo

.....Valà che per stavolta ti sei salvato....

E' già pensavo di essere messo un po' meglio... però se tu continui a lavorare e non allenarti

[biglux]

Da come era stata descritta sembrava una 10K molto veloce. Come mai i primi hanno fatto tempi così alti?