Carenza di Ferro

[mampr]

dicono che la donazione di sangue sia responsabile del calo di ferro. Io sono donatore da 1 anno e sono passato da 155 di ferritina a 44

[stets06]

La ferritina da sola non dice niente ... quanto hai di Hb?
Di certo se corri brevi distanze non è colpa del running essere bassi di ferro.

L'emoglobina è a 12.0, al limite. Dal momento che ho avuto un crollo soprattutto nel fiato, dovendo interrompere la corsa con la camminata, ho pensato fosse dovuto alla carenza di ferro. Ho riprovato dopo una pausa ed è stato anche peggio. Ora ho iniziato solo da 2 giorni l'integratore e pensavo a quando ripartire

[zeromaratone]

Tra tre settimane ...

[Andybike]

Io sono sovrabbondante di ferritina. Non ne conosco il motivo e confido che non sia cosa dannosa: non ho trovato per ora risposte esaurienti dal medico di base e da quello sportivo.

[dmimmor]

Poche settimane fa ho fatto una sorta di "tagliando" sportivo.
Sulla specifica questione ferro, ho fatto i seguenti esami : ferritina, transferrina (totale, satura e insatura) e sideremia.
A completamento, ho aggiunto anche Calcio, Magnesio e Creatinina.

[SilviaJ]

Io ho la ferritina a 3 attualmente e l'emoglobina al limite anche per donare plasma..11,5. Concordo con zeromaratone, dai almeno tre settimane al tuo corpo per recepire gli effetti dell'integrazione...andando adesso stressi inutilmente il fisico .

[stets06]

Io ho la ferritina a 3 attualmente e l'emoglobina al limite anche per donare plasma..11,5. Concordo con zeromaratone, dai almeno tre settimane al tuo corpo per recepire gli effetti dell'integrazione...andando adesso stressi inutilmente il fisico .

Riesci a correre ugualmente??
Io ho capito subito che qualcosa non andava, sensazioni negative durante la corsa e la mancanza di fiato mi hanno fatto smettere, ho dato la colpa al caldo poi ho capito che non era così!

[SilviaJ]

Io in questo momento sto facendo un altro tipo di lavoro, basato su allenamento funzionale casalingo (anche con pesi, elastici ecc) e camminate in salita come cardio..amo i muscoletti . Nel momento in cui ho accertato le carenze non riuscivo manco a salire le scale senza fiatone, io che sono abituata ad allenarmi ogni giorno. Riposando (più o meno una ventina di gg) e integrando adesso ho ripreso ai miei ritmi e le sensazioni sono ottime...a metà agosto dono il plasma o almeno ci provo(e con l'occasione mi rifaranno le analisi perchè dalla donazione di sangue intero sono sospesa) e già l'emoglobina dovrebbe essere salita .