Domenica 10 Marzo 2013 CAPRALBA CR

[Rainbow]

Dovrei esserci anche io.

[La Stefi]

Guarda Stefi, dalla mia poca esperienza, posso dirti che io, col clima fresco/freddo, ho sempre bisogno di 15/20 minuti di riscaldamento e di un po' di stretching, prima di iniziare l'allenamento vero e proprio. Certo, se devo fare 30 e passa chilometri, faccio i primi 4 o 5 lenti e poi aumento gradualmente, mentre nelle competitive, mi dedico appunto un po' di tempo prima dell'ingabbiamento. Perchè se parto a freddo soffro terribilmente per i primi km, e poi sento anche i muscoli pesanti, in particolare il tibiale anteriore che tira una cifra. Bho, sarà il metabolismo, o sto buco dell'azoto!

eh... io credo invece che sia l'età! ...ma anche "il buco dell'azoto"

[labboro]

E io che faccio ? Boh! la testa mi direbbe che canonica è sotto casa ma voi siete tutti qua amletico dubbio....

[La Stefi]

Meglio correre in compagnia!!!
Io purtroppo lavoro

Buona corsa!

[runmarco]

Per domani mattina è prevista nebbia.........

[giampis]

Per domani mattina è prevista nebbia.........

E alura? an do el al problema? Difficile trattenerli dalla doccia, figurati la nebbia

[giampis]

Meglio correre in compagnia!!!
Io purtroppo lavoro

Buona corsa!

sempre di notte...

[giampis]

E io che faccio ? Boh! la testa mi direbbe che canonica è sotto casa ma voi siete tutti qua amletico dubbio....

Se ci sei ti aspettiamo ben volentieri, però ti avviso da subito che le docce non ci sono

[giampis]

Sarò sul posto dalle 7'30 fino alle 8'00 circa. Avendo prenotato la sacca a tutto il mio gruppo, devo consegnare il tagliando e soprattutto incassare i dindini Se riesco corro, altrimenti fotografo ufficiale

[giampis]

Ultima ora!
La Teresa comunica che il percorso, dove a pagina N.3 scrivevo "5% sterrato" e stato modificato, sul percorso ci saranno solamente 500mt fangoso.. per il resto e tutto apposto. Comunque ricordo che non si va a nozze