1000 m 5 min entro giugno-donna

[Yole94]

Mi ci è voluto un minuto sdraiata a terra con le gambe in alto per riprendermi... Ma.. 5.03 signori!
Centimetro per centimetro sto cercando di arrivare alla meta..

[Running_Wild]

ottimo! con l'adrenalina della gara quei 3 secondi considerali già andati

[ciccio1968]

.continua così,e stai serena

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[ChippZ]

Grandissima! Continua così e vedrai che arriverai ben sotto i 5'!

[gianmarcocordella]

Be che dire
Prova a scendere di qualche altro secondo e vedrai che i 5' li fai in nulla
Io però ti consiglio di non rilassarti ancora oerchè anche se facevi 4'59" se sempre sul filo dei secondi
Se perdi ancira qualcosina vedrai che correrai con minor tensione e più certezze

[Yole94]

Sisi infatti devo e voglio allenarmi ancora perché non è un tempo che mi fa stare sicura.. Spero per il 17 di farcela a rientrare nei 5 con maggiore scioltezza

[gianmarcocordella]

Vabbè anche se il test fosse domani sai di vakere un tempo di 5'03" quindi potresti anche fare meno di 5'
Io son convinto che in queste due settimane altri secondi (6-7 ) puoi limarli
Cerca solo di non arrivare scarica all'appuntamento

[ChippZ]

Come dice gianmarco, cerca di non arrivare scarica, ma neanche troppo carica (ovvero con troppi allenamenti nell'ultima settimana)!
Buone corse!!

[Yole94]

Io pensavo di terminare gli allenamento di "qualità" il 7 giugno mentre nella settimana successiva fare solo corsa blanda (30-40 min) provare l'ultimo chilometro il 14 giugno.. Anche perché il 17 sarò li ma il 18 mattina mi faranno fare la prova.. Che dite?

[Running_Wild]

l'ultimo test a 4 giorni dalla prova forse è un po' in là...

iochiuderei la fase di qualità l'11, ad una settimana esatta dalla prova, con il test "ufficiale" (magari alla stessa ora della prova), e da lì in poi solo allenamenti blandi