Poi mi sono fissato con ste cose delle gare ora e le due esigenze si stanno scontrando un pochino
Sta settimana ho perso circa 1 kg con quel programma....son passato da 95 96 a 94 95. Mica male
Ma da qui alla Stramilano mi sa che il discorso peso è meglio se lo metto via
@Bark pensa che prendo la macchina anche per andare in Valle. Posso però andare più giù in Valle fin verso Busto. Se no l'unica soluzione in piano per me è la famosa pista...
sempre consigli in buona fede eh...Steva attento a non far lievitare i km tutti di un botto, ogni 3/4 settimane fai una settimana di scarico, prima del lungo almeno un giorno di riposo ci sta. A me capitava da perfetto neofita di pensare di aver acquisito un risultato e poi di vederlo sistematicamente confermato e superato con gli allenamenti successivi (dopo aver superato per la prima volta il moribondo, ogni allenamento volevo superare il pb sui 10k) ma così non è allenante ed è pericoloso. Arriva alla stramilano con uno schema base e con un pò di recupero. Poi dopo farai le tue valutazioni.
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
@steva: io non vorrei fare il gufo, ma dimagrire in fretta e fare cosi' tanti km non fa bene alle tue cartilagini che non hanno tempo di riformarsi a dovere dopo tutti i micro-traumi a cui le sottoponi. se stai dimagrendo vuol dire che il tuo copro è in "carenza" e quindi fa fatica a ripristinare le cose "usurate".
veramente, lo dico per te, non vorrei che ti trovassi con un ginocchio a pezzi tra 5/6 mesi e poi devi stare fermo forzatamente.
Ora passi l'obiettivo della stramilano, ma dopo io farei una bella stagione primaverile senza agonismo, tante belle corse in scioltezza, magari anche pochi km di CL / CLS / CM ogni giorno per tenere bassa la glicemia e bruciare i grassi... poi quando perde altri 10kg ne riparliamo.
Si dai dopo la Stramilano l'obiettivo dovrebbe essere Tokio 2020. Ho deciso di saltare Rio per non esagerare
A parte gli scherzi...sicuramente dopo la Stramilano mi do una regolata. Del resto il 29 marzo sarà 1 anno esatto che corro e avrò perso circa 20 kg che son tanti ma non assurdi in 12 mesi. In passato avevo fatto di peggio insomma (da 130 a 110 ma in 5 mesi forse scarsi).
@mb70 il moribondo mi ha attaccato una brutta sindrome. Non riesco a chiudere una corsa a più di 6 al minuto. Cascasse il mondo mi uccido ma deve essere almeno 5.59. Questo da mesi e mesi a prescindere da percorso...lunghezza...carico di km...
Dai portati a casa questi 21.097 sotto le 2 ore (di quanto lo vedremo) l'obiettivo è correre con passo più tranquillo almeno fino al sub90. Ma non minuti sulla mezza eh...ma kg sulla bilancia
waylander72 ha scritto:@danilo sono anche io scettico.
Da quello che mi hanno detto Il principio è quello di cercare di scaldare il muscolo in profondità facendo passare una cerca quantità di corrente cosa che la borsa dell'acqua calda non riesce a fare perché scalda solo in superficie....
e secondo quale principio se gli elettrodi sono in superficie la corrente dovrebbe scorrere internamente e non lungo la via piu' breve che è appunto la superficie? diverso sarebbe se ti ficcassero degli aghi nel muscolo/tendine, ma non mi sembra questo il caso...
non devi porre a me la domanda . non l'ho inventata io e non sono nemmeno un elettrotecnico ...
Nel mio piccolo mondo da informatico faccio solo notare che se la scarica elettrica restasse in superficie ... per la via piu corta come dici tu ... non si morirebbe per la scossa ...
Non è la vittoria che conta ma la tenacia e il coraggio con i quali abbiamo lottato Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi
Leoxgiusti ha scritto:Ho riguardato l'allenamento di stamani e ho visto che, alla fine, ho fatto 17,5 km a 4'36 di media. Mah, pensavo peggio, forse c'è speranza
Tanta roba !
Non è la vittoria che conta ma la tenacia e il coraggio con i quali abbiamo lottato Master in scienze dell'autoindulgenza conseguito presso l'università di Paperopoli Supporta, incoraggia e ammira chi cerca di migliorarsi
themodd ha scritto:Per me, dopo la donazione di sangue di venerdi scorso ed un lentissimo di 17 km ieri, inizia la preparazione per la mezza del Lago Maggiore del 19 aprile.
Vi seguo, come sempre, in cerca di idee, suggerimenti, ispirazioni e motivazione!
Ciao Themodd parteciperò anch'io a questa mezza ci vediamo lì
Siamo io e la strada.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
diverso sarebbe se ti ficcassero degli aghi nel muscolo/tendine, ma non mi sembra questo il caso...
