Corsa e calcetto [discussione ufficiale]

[Doriano]

ecco, appunto..

[Leg]

più che altro essendo lavori muscolari diversi rischi con la corsa di interferire con distretti che usi nel calcio e viceversa, nella corsa, anche in quella di velocità non ci sono spostamenti laterali repentini, ed anzi in certi casi diventi anche più rigido nelle articolazioni e tendini (parlo per gli spostamemnti laterali) che si irrobustiscono per il gesto atletico della corsa, rischiando quello che è successo a runner80

[lgio002]

Non parlo da esperto ma solo per esperienza personale, la mia storia è molto simile alla tua. Partiamo con ordine, un anno fa ho iniziato a correre solo per aumentare le prestazioni giocando a calcetto, pensavo, ora posso dire sbagliando, che correre mi avrebbe potuto portare benefici, nulla di più sbagliato! Secondo me, e ribadisco, parlo da profano, i due sport sono totalmente incompatibili. A me per esempio i problemi si manifestavano il giorno dopo la partita con grossissimi dolori alle caviglie mentre durante la partita gli unici benefici erano rappresentati da una maggiore resistenza, i miei compagni dopo 30 minuti erano sfiniti mentre io non ero neanche affaticato. I problemi che ho incontrato erano però assai evidenti, se da un lato la prestazione fisica era effettivamente aumentata dall'altra il modo di giocare si era modificato radicalmente, probabilmente inconsciamente avendo molta più velocità ero portato a buttare la palla avanti e rincorrerla piuttosto che utilizzare dei dribbling. Chiaramente ciò nel calcetto è deleterio e non è di nessun aiuto ne proficuità. Magari nel calcio a 8 o a 11 questa cosa può avere dei benefici ma nel momento in cui mi sono misurato su di un campo molto più grande ho dovuto poi fare i conti con la carta di identità (42 anni) e sebbene fossi più veloce dopo 10 volte che facevo su e giù non ne avevo più....Quando sei molto veloce i compagni tendono a servirti praticamente sempre e giocando sulla fascia capisci bene che ero sfruttatissimo...Inoltre anche i piccoli infortuni a volte mi costringevano a non potermi allenare per la corsa. Alla fine il dilemma si è proposto puntuale, corsa o calcio?? Inizialmente ho cercato di mantenere entrambe le cose riducendo il numero di partite a calcetto a favore delle sedute di corsa ma più andavo avanti e più mi convincevo che da li a poco avrei dovuto prendere una decisione e dopo l'ennesimo infortunio all'alluce la scelta alla fine è ricaduta sulla corsa. I motivi? Semplice, col calcio prima o poi devi farci i conti anagraficamente e se non ti diverti più continuare a giocarci diventa solo una agonia con la corsa no, il mio coach ha più di 70 anni e in una 10k chiude 3' avanti a me.......

[fedeanimation]

Buonasera

io mi alleno il lunedì e il mercoledì correndo per 40 min circa ( sto ricominciando dopo uno stop causa impegni lavorativi ) mentre il giovedì gioco a calcetto, la mia domanda è: giocando a calcetto quindi facendo molti scatti veloci e brevi posso considerarli come ripetute?

[Sigma]

Non si capisce quale sia il tuo livello, ma ritengo che le ripetute diventino utili quando si corrono almeno 30 km a settimana. Se il tuo passo medio è alto (intorno ai 6'/km) credo sia più utile lavorare sulla distanza; se invece hai un passo inferiore (intorno ai 5'/km), puoi cominciare a fare un po' di qualità con le ripetute. Dai minuti che fai, dovresti correre 7-8 km per seduta.. è corretto?

[fedeanimation]

si esatto ora corro qui km, ma a breve dovrei tornare ai 30 settimanali il tempo di riprendere un po

[Sigma]

Per rispondere alla tua domanda: secondo me la partita di calcetto non sostituisce le ripetute. Ammesso che tu in uno scatto vada dalla tua porta a quella avversaria, avrai fatto sì e no 40 metri, e quindi troppo poco per considerarla una ripetuta.
Infine, sottolineo il consiglio precedente, ossia di non pensare alle ripetute prima dei 30-40 km settimanali.

[Spuffy]

Il calcetto e la corsa poi non vanno molto d'accordo!;) ti fa uscire tutti i dolorini che non avverti ma hai con la corsa!parere ed esperienza personale!

[fedeanimation]

Per rispondere alla tua domanda: secondo me la partita di calcetto non sostituisce le ripetute. Ammesso che tu in uno scatto vada dalla tua porta a quella avversaria, avrai fatto sì e no 40 metri, e quindi troppo poco per considerarla una ripetuta.
Infine, sottolineo il consiglio precedente, ossia di non pensare alle ripetute prima dei 30-40 km settimanali.

Ok, quindi ora mi devo concentrare solo sul fare più km possibile. Comunque ho notato che quando non giocavo a calcetto e correvo e basta i tempi erano un po più alti mentre ora sono migliorati un pochino e pure la fatica ora diciamo che i battiti rimangono più bassi.

Il calcetto e la corsa poi non vanno molto d'accordo!;) ti fa uscire tutti i dolorini che non avverti ma hai con la corsa!parere ed esperienza personale!

hai ragione ma la voglia di giocare e di correre è troppo forte per pensare di smetterne una...

[Sigma]

Comunque ho notato che quando non giocavo a calcetto e correvo e basta i tempi erano un po più alti mentre ora sono migliorati un pochino e pure la fatica ora diciamo che i battiti rimangono più bassi.

Secondo me non dipende dal calcetto, ma credo sia dovuto al fatto che facevi attività fisica un giorno in più