ce la farò?

[Fran]

Si, la Belluno-Feltre è in programma infatti, vedremo come va


Pescedalenza, ti ammiro tanto!

Ti sapro' dire dopo il lunghissimo di domenica se anziche' ammirami dovrai compatirmi

l'ammirazione è a prescindere

anche io lunghissimo domenica!

[nicola9000]

Ci sono anche io che sto studiando un po' da maratoneta e mi sono stampato al primo lungo settimana scorsa

Obiettivo eventuale : City MArathon MIlano
Tempo : 3:59:59

Settimana scorsa ero depresso e non ci capivo nulla e cosi' sono finito nella rete di ALbanesi
Purtroppo e' un po' tardi cosi' mni sono inserito alla settimana 7
lui diuce che e' l'ultima chiamata e per uno allenato e' fattibile

La prima settimana sta andando bene, mercoledi ho il lungo da 28. Se lo finisco e sono ancoras bello mi iscrivo, altrimenti no.
di fatto gioco a squalifica, la prima uscita che faccio cilecca mi sa che mollo, comuqnue mi sto divertendo e ci sto capendo qualcosa, male che va mi viene tutto buono per un tentativo piu' scientifico in autunno o primavera prossima.

RG sto facendo 5:30 perche' sopra le 4 ore non la corro la maratona.
5:40 non posso manco alklacciarmi una scarpa non mi fido, max max scendero' a 5:35

VI tengo aggiornati
ce la faro ??????????

[pescedalenza]

Fran, come e'andato il lungo di domenica?? Magari l'hai gia scritto da qualche parte ma sono un po'pigra per andare a cercarlo

[NomaJean]

Ci sono anche io che sto studiando un po' da maratoneta e mi sono stampato al primo lungo settimana scorsa

Obiettivo eventuale : City MArathon MIlano
Tempo : 3:59:59

Settimana scorsa ero depresso e non ci capivo nulla e cosi' sono finito nella rete di ALbanesi
Purtroppo e' un po' tardi cosi' mni sono inserito alla settimana 7
lui diuce che e' l'ultima chiamata e per uno allenato e' fattibile

La prima settimana sta andando bene, mercoledi ho il lungo da 28. Se lo finisco e sono ancoras bello mi iscrivo, altrimenti no.
di fatto gioco a squalifica, la prima uscita che faccio cilecca mi sa che mollo, comuqnue mi sto divertendo e ci sto capendo qualcosa, male che va mi viene tutto buono per un tentativo piu' scientifico in autunno o primavera prossima.

RG sto facendo 5:30 perche' sopra le 4 ore non la corro la maratona.
5:40 non posso manco alklacciarmi una scarpa non mi fido, max max scendero' a 5:35

VI tengo aggiornati
ce la faro ??????????

Non mollare!!!
Sono più o meno nella stessa condizione, ne scrivevo ieri con Fran. Ho fatto 2 domeniche fa la mia prima mezza e ho deciso di preparare la maratona per il 10 Aprile a Milano.
Meno di due mesi quindi tempo poco, buonsenso ancora meno !!!
Mi preparo cosi: dopo la mezza ho fatto un'uscita tranquilla, sabato ho provato il mio primo lungo (o quasi), 27Km in cui dal 23° al 24° mal di milza ma stretto i denti e concluso con media 5:09. Gambe a pezzi proprio come le prime volte che mi spingevo ai 18Km, quindi si spera di migliorare. Giorno dopo 7Km svelti, ieri 13Km svelti (per me s'intende) 4:40.
Tento di portare dai 4 in su gli allenamenti, di cui un medio svelto, ripetute, un lungo e 2 uscite brevi.
Tra tutto infilo i 30Km delle Terre Verdiane tra 2 domeniche e lo prenderò come primo test su come posso fare, il 27 Marzo la mezza di Vigevano e in mezzo devo infilare un lungo da 35Km che mi spaventa un pochino.
Unico consiglio che ti posso dare visto che sono davvero un novellino, è di bere e per fare un lungo di portarti qualcosa per integrare. Personalmente ho portato un integratore un gel e mi è servito.
Ragazzi non molliamo

[nicola9000]

E' andata
Fatto il lungo progressivo di Albanesi della settimana 7
con pioggia dirompente e ritorno controvento ( credo che mi abbiano preso per matto )
0 colazione e non ho mai bevuto, pero' pioveva e bevevo la pioggia
frequenza stabile a 140 per gran parte poi e' salita gli ultimi chilometri ma buona

14 km a 5:40
7 km a 5:30
7 km a 5:20

fino al 27 km ero davvero splendido. Fare questi lunghi e' davvero divertentissimo, sembra impossibile, disumano
all'ultimo un pochino indurito ma niente di che

Morale a 1000 Domani parto con la settimana 8 e mercoledi prossimo ho il 32
La convinzione c'e' sempre di + potrei iscrivermi gia' questi giorni o al limite aspetto il lungone da 32, ovviamente se lo passo vivo


Non molliamo

Se qualcuno vuole fare la City puntando al 3:59 potremmo cominciare a organizzarci per correrla assieme

Vi tengo aggiornati

[rogeraccio]

non ho mai bevuto, pero' pioveva e bevevo la pioggia

per questa frase, e per l'allenamento!

[Fran]

Fran, come e'andato il lungo di domenica?? Magari l'hai gia scritto da qualche parte ma sono un po'pigra per andare a cercarlo

Bene dai

C'ho messo parecchio, però sono partita consapevolmente molto piano, l'obiettivo era capire come reagisce il mio corpo e come gestire il mio primo lungolungo ( ) per quanto riguarda alimentazione, indurimento-gambe, etc.
Non ho fatto errori. C'ho messo tanto ma sono arrivata fresca come una rosa (e piena di fame!!)

Quindi al prossimo, proverò a spingere un po' di più

[pescedalenza]

Fran, come e'andato il lungo di domenica?? Magari l'hai gia scritto da qualche parte ma sono un po'pigra per andare a cercarlo

Bene dai

C'ho messo parecchio, però sono partita consapevolmente molto piano, l'obiettivo era capire come reagisce il mio corpo e come gestire il mio primo lungolungo ( ) per quanto riguarda alimentazione, indurimento-gambe, etc.
Non ho fatto errori. C'ho messo tanto ma sono arrivata fresca come una rosa (e piena di fame!!)

Quindi al prossimo, proverò a spingere un po' di più

Complimenti
Ps mi sa che ci hai messo comunque meno di me

[Fran]

Bene dai

C'ho messo parecchio, però sono partita consapevolmente molto piano, l'obiettivo era capire come reagisce il mio corpo e come gestire il mio primo lungolungo ( ) per quanto riguarda alimentazione, indurimento-gambe, etc.
Non ho fatto errori. C'ho messo tanto ma sono arrivata fresca come una rosa (e piena di fame!!)

Quindi al prossimo, proverò a spingere un po' di più

Complimenti
Ps mi sa che ci hai messo comunque meno di me

IMPOSSIBILE, fidati

[spartan]

IMPOSSIBILE, fidati

E quanto ci hai messo?