Quale allenamento oggi? Giugno 2011

[madeinjapan]

Oggi 30' lenti più una decina di allunghi in vista di una garetta che ho in programma per domani sera.
9 km in totale in poco più di 40' buone sensazioni nonostante il caldo

[sarah13]

Ultimo allenamento di giugno!
8,7km in progressione da 4'46/km a 4'17/km, buone sensazioni!
Chiudo giugno con 230km, molto molto soddisfatta!

[FILIPPIDE]

Ultimo allenamento di giugno!
8,7km in progressione da 4'46/km a 4'17/km, buone sensazioni!
Chiudo giugno con 230km, molto molto soddisfatta!

bravissima,
saper di aver fatto meno km di te, mi stimola a fare sempre meglio.
sei un esempio!!!!

[kikkofede]

6.07 km in 43'20''
5 km in 34'16''
Calorie 605
FC media 146

Primi 3 km sotto i 6 al minuto poi in calando per via dei continui dolori ai piedi derivanti dalle scarpe nuove.
Su 6 km 8/900 metri fatti camminando per cercare di attenuare il bruciore/formicolio/crampi all'avampiede.

Ho cercato in tutti i modi, allargando e stringendo le stringhe delle scarpe ma nulla, i dolori sono continuati.

Spero che le cose migliorino!

[FILIPPIDE]

continui dolori ai piedi derivanti dalle scarpe nuove.
Su 6 km 8/900 metri fatti camminando per cercare di attenuare il bruciore/formicolio/crampi all'avampiede.

Ho cercato in tutti i modi, allargando e stringendo le stringhe delle scarpe ma nulla, i dolori sono continuati.

Spero che le cose migliorino!

che scarpe sono?

[DiCorsa]

Ultimo allenamento di giugno!
8,7km in progressione da 4'46/km a 4'17/km, buone sensazioni!
Chiudo giugno con 230km, molto molto soddisfatta!

Grande!!!!

DiC

[kikkofede]

continui dolori ai piedi derivanti dalle scarpe nuove.
Su 6 km 8/900 metri fatti camminando per cercare di attenuare il bruciore/formicolio/crampi all'avampiede.

Ho cercato in tutti i modi, allargando e stringendo le stringhe delle scarpe ma nulla, i dolori sono continuati.

Spero che le cose migliorino!

che scarpe sono?

Asics Cumulus 12.

[Triskele]

Oggi riposo a causa d'impegni lavorativi, chiudo giugno con 234 km.
Spero di continuare così senza farmi di nuovo del male!

[il wanz]

Oggi col piffero che correvo in pianura con 30° e tanta umidita!
Tornato a casa dal lavoro ho preso scarpe, canotta e svolazzini e mi son fiondato nella mia bella stradina del monte Grappa.
Prima parte in salita fatta tranquilla in 35 minuti, poi ho fatto dietrofront ed in discesa ho spinto un po', ci ho messo 28 minuti! Mi pareva di volare!
Domani mi calcolo il percorso e vediamo le medie tenute.

Edit: lassù a 1200m c'erano 21°

percorso????

[ingpeo]

Oggi col piffero che correvo in pianura con 30° e tanta umidita!
Tornato a casa dal lavoro ho preso scarpe, canotta e svolazzini e mi son fiondato nella mia bella stradina del monte Grappa.
Prima parte in salita fatta tranquilla in 35 minuti, poi ho fatto dietrofront ed in discesa ho spinto un po', ci ho messo 28 minuti! Mi pareva di volare!
Domani mi calcolo il percorso e vediamo le medie tenute.

Edit: lassù a 1200m c'erano 21°

percorso????

http://www.gmap-pedometer.com/?r=4583811