Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Racconta le tue storie di passione e sudore

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

Avatar utente
MarcelloS. Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 23077
Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da MarcelloS. »

Grande Mauro come sempre :hail: :hail: :hail:

PS: ma che aspettative avete su di me per domenica??? :nonzo: :oops:
4'40'' è circa 3h17'... pure troppo per come ho preparato questa maratona inattesa O:)
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:113 (2 ritiri)
Top
Avatar utente
pescedalenza
Guru
Messaggi: 3128
Iscritto il: 26 mag 2009, 22:47
Località: Bergamo

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da pescedalenza »

MarcelloS. ha scritto:Grande Mauro come sempre :hail: :hail: :hail:

PS: ma che aspettative avete su di me per domenica??? :nonzo: :oops:
4'40'' è circa 3h17'... pure troppo per come ho preparato questa maratona inattesa O:)

Marce'non fare il modesto... Vai con l'arma segreta :batman: e secondo me... Anzi non mi sbilancio non vorrei gufare :wink:
Top
Avatar utente
crop74 Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 10461
Iscritto il: 28 giu 2010, 14:52
Località: Berna, Svizzera

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da crop74 »

MarcelloS. ha scritto:Grande Mauro come sempre :hail: :hail: :hail:

PS: ma che aspettative avete su di me per domenica??? :nonzo: :oops:
4'40'' è circa 3h17'... pure troppo per come ho preparato questa maratona inattesa O:)
Il problema è che hai superato il limite annuale di tabelle consentite ... ora con il PB avresti un bonus di 50 ulteriori tabelle ... senza PB ... purtroppo ... BAN !!!
Dico bene mij?
Top
Avatar utente
unexpected runner
Maratoneta
Messaggi: 288
Iscritto il: 19 set 2009, 11:40
Località: Olanda

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da unexpected runner »

Off topic....

Stamani finalmente ho capito il motivo del dolore continuato alla coscia dx: stiramento. Quindi: calma e gesso e poi ripresa graduale. Nel frattempo qualche camminata veloce.

Buone corse a tutti....
Personal Best
5 km 25:48 (allenamento 29.1.11)
10 km 53:16 (Maliebaanloop Utrecht 21.10.12)
21.1 km 2h03'28" (allenamento 26.02.11)
Top
Avatar utente
madeinjapan
Guru
Messaggi: 4658
Iscritto il: 6 nov 2009, 11:50
Località: "Zona" Gallarate (VA)

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da madeinjapan »

crop74 ha scritto:
MarcelloS. ha scritto:Grande Mauro come sempre :hail: :hail: :hail:

PS: ma che aspettative avete su di me per domenica??? :nonzo: :oops:
4'40'' è circa 3h17'... pure troppo per come ho preparato questa maratona inattesa O:)
Il problema è che hai superato il limite annuale di tabelle consentite ... ora con il PB avresti un bonus di 50 ulteriori tabelle ... senza PB ... purtroppo ... BAN !!!
Dico bene mij?
Dici bene collega :asd2:
Ogni secondo sotto il PB vale una tabella... vedi tu Marcello :perfido: :perfido:

Dade ha già il dito sul tasto ban :afraid: :afraid: :mrgreen:
Il dolore è il modo con cui il corpo si sbarazza della debolezza (Dean Karnazes)
Top
Avatar utente
MarcelloS. Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 23077
Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da MarcelloS. »

Azz... allora ritmo 4'35'' se no questo BAN mi arriva tra capo e collo! :-" :mrgreen:
E 50 tabelle in più fan sempre comodo agli amici di RunningForum :oops: :spec: :spec: :spec:

Ovvio Claudia che ho l'arma segreta... mi alzo alle 5 domenica.... chissà che fame bestia avrò nel pre-partenza ](*,) .... RAZIONE DOPPIA mi sa :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:113 (2 ritiri)
Top
Avatar utente
ingpeo Utente donatore Donatore
Amministratore
Messaggi: 21963
Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
Località: Pieve del Grappa (TV)

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da ingpeo »

crop74 ha scritto:
MarcelloS. ha scritto:Grande Mauro come sempre :hail: :hail: :hail:

PS: ma che aspettative avete su di me per domenica??? :nonzo: :oops:
4'40'' è circa 3h17'... pure troppo per come ho preparato questa maratona inattesa O:)
Il problema è che hai superato il limite annuale di tabelle consentite ... ora con il PB avresti un bonus di 50 ulteriori tabelle ... senza PB ... purtroppo ... BAN !!!
Dico bene mij?
:sbonk:
La risposta è 42
Next: ???
Feed the Pig :pig: --> Diventa un Donatore! <--
Top
Avatar utente
ivoilgrigio
Maratoneta
Messaggi: 335
Iscritto il: 9 mar 2011, 9:35
Località: Vighignolo (MI)

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da ivoilgrigio »

Uscito alle 18,30 con la mia vicina di casa e corsi 8,78 km alla media di 7'15''

:smoked:
Top
Foia
Top Runner
Messaggi: 9077
Iscritto il: 3 apr 2010, 9:49

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da Foia »

Stasera 70' di FL molto tranquilli.
Che bello, lo scarico :mrgreen:
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --

I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
Il Blog: http://run.foiaworld.info
Top
Avatar utente
giampis
Top Runner
Messaggi: 11150
Iscritto il: 18 lug 2009, 18:34
Località: Camisano (CR)

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da giampis »

Ciao a tutti!! :salut:
Questa sera ore:19'31 km.19 - tempo 01h47 - Fcmedia 132 - kcalbruciate 1607
Buona incudine non teme martello

29/5/10 100Pas11h58
28/5/11 100Pas11h07
22/4/12 100Ser10h27
25/5/13 100Pas12h23
30/3/14 100Ser10h40
24/5/14 100Pas12h19
30/5/15 100Pas12h51
10/4/16 100Ser11h05
28/5/16 100Pas14h56
27/5/17 100Pas14h46
Top

Torna a “Storie di Corsa”