Andare a correre appena svegli 28

[Scut]

buondì, per me 20' imbarazzanti, la contrattura sembra andare meglio ma comunque mi tira tutto coscia--gluteo. Sono avvilita

[EvaK]

Alla fine post vaccino nessuna sensazione per cui inforcata la bici ho fatto il mio giro ondulato sul lago come previsto . 3 h, 87 km. Per ora nulla da segnalare, se premo il braccio sento un minimo indolenzimento e basta. Speriamo resti tutto così visto che mi scoccerebbe rovinare la settimana di ferie...

[Filorunner94]

Ciao ragazzi.
Sta settimana dopo 2 di meritato scarico si riprende ma con molta gradualità a caricare. Oggi doppia corsa di recupero stamattina all'alba 17km oggi pomeriggio dopo lavoro 8km sul tapis. Oggi ha un po piovuto....umidità a livelli astronomici .La mia società mi ha trovato un pettorale per la mezza di Verona...andrò per fare un medio dato che si parte presto ed il clima è più accettabile è cmq più stimolante farlo in gara che in allenamento. Se qualcuno è presente avremo il piacere di incontrarci domenica
Buona serata a tutti

[shasha74]

Ci vediamo domenica @filo

[Conca]

figo @filo!
Ci vediamo in griglia...
Sale il numero di RF a Verona!

[Arla]

Mannaggia, Scut, buona guarigione!

[shasha74]

Allora ieri zero voglia e sono rimasto a letto, stamattina pioggia...tra un po’ vaccino e quindi vediamo se salta fuori una corsetta o giovedì o venerdì. Poi sicuramente dovrò correre domenica

[gambacorta]

@shasha naaaa domenica ti sballa tutti i bioritmi e poi a Verona ci sono troppi veneti devi star in guardia.
@Scut non ti innervosire e stai calma che se ci metti anche lo stress l'infortunio poi la tira x le lunghe

io riposo pure oggi, farò domattina quella che voi chiamate ultima rifinitura che poi venerdì sera si va giù forte, ma piano
Buona giornata

[Arjen]

Buondì,
Per me stamattina 10Km di lento, temperatura ottima causa temporale notturno ma parecchia afa.. buona giornata!

[shaitan]

Buondì come da previsione sono saltato come una mina nel progressivo 5 4 3 2 1. Primi due step come sempre 4.26 / 4.18 poi 4.15 (+5), 4.05 (+5) e l'ultimo km non l'ho proprio fatto

Sarò stanco da settimana scorsa con la doppietta medio/mezza e lungo di 4km in più o il primo vero caldo non so. A posteriori avrei dovuto rallentare di 5"/km anche i primi due

È il primo lavoro che cicco da 6 mesi ma ci rimango di m. lo stesso