Quale allenamento oggi? Maggio 2011
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011
Percorso del Brenta allungato fino a Campesane: 13.78 km @ 5'27"/km.
Tutto bene fino all'11esimo km. In uscita di curva ho perso l'anteriore (causa andatura troppo allegrotta sui saliscendi) e... patapumfete.
In terra come un pollo
Qualche escoriazione su ginocchia e mano sinistra... Per fortuna avevo la borraccia dell'acqua!
Adesso domenica Forrestgump mi svernicia
In ogni caso bel ritmo, sempre bei posti e un meteo ottimale.
Ora mi studio bene quel senitero che mi sta provocando prurito da lunghi e lunghissimi....
Tutto bene fino all'11esimo km. In uscita di curva ho perso l'anteriore (causa andatura troppo allegrotta sui saliscendi) e... patapumfete.
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10 km: 39' - La Ventuno del Cima 2013
1/2 maratona: 1h24'20" - La Ventuno del Cima 2013
maratona: 3h06'53" - PisaMarathon 2012
100 km: Passatore 2017 - 11h54'
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011
La potenza è nulla senza controlloIn uscita di curva ho perso l'anteriore (causa andatura troppo allegrotta sui saliscendi)
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011
ingpeo ha scritto:La potenza è nulla senza controlloIn uscita di curva ho perso l'anteriore (causa andatura troppo allegrotta sui saliscendi)
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011
..tutto bene quel che finisce bene!!!il wanz ha scritto:Percorso del Brenta allungato fino a Campesane: 13.78 km @ 5'27"/km.
Tutto bene fino all'11esimo km. In uscita di curva ho perso l'anteriore (causa andatura troppo allegrotta sui saliscendi) e... patapumfete.
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Ora mi studio bene quel senitero che mi sta provocando prurito da lunghi e lunghissimi....
....anche se era meglio prima
.......posso resistere a tutto tranne che alle tentazioni.....(Oscar Wilde)
10 km.....44'47"
21,097 km.....1h37'08"
30 km.....2h31'50"
42,195 km.....3h38'54"
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011
Era penso da 20 anni abbiondanti che non mi sbucciavo le ginocchia...
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011
A me e' successo qualche mese fa.il wanz ha scritto:Era penso da 20 anni abbiondanti che non mi sbucciavo le ginocchia...
Sono i primi segni della vecchiaia ...
PB 42k - 3h49'11'' - Barcellona - 13.03.16
PB 21k - 1h38'15'' - Cittadella (PD) - 27.12.15
PB 10k - 45'51" - Bassano (VI) - 11.06.11
Brevetto Monte Grappa Trail Running: | 1 | 2 | - | - | 5 | 6 | 7 | 8 | - | - |
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011
Anche oggi ripetute miste:
20' warm-up
15 x 200m al max consentito (una volta in salita e una in discesa tecnica) rec. 2' tra le rip.
1500m in falsopiano positivo
Defa in auto perche' ero enormemente in ritardo
Simpatico allenamento
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1500m in falsopiano positivo
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"Godetevi ogni secondo...perche' il primo fa ingrassare."
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011
Oppure che sei troppo veloce ed è arrivato il momento di scarpe più performantigrid ha scritto:A me e' successo qualche mese fa.il wanz ha scritto:Era penso da 20 anni abbiondanti che non mi sbucciavo le ginocchia...
Sono i primi segni della vecchiaia ...
rf: come donare? / diventa fan del dizionario ragionato della corsa! / just me
Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011
Eccolo qua, son vivo e vegeto!Fatdaddy ha scritto:...io domattina me ne vado al fresco a scarpinare sul Carega...
Il mio trekking prevedeva sveglia alle 4, partenza dal rifugio Revolto alle 5:15' ed attacco del sentiero attrezzato Pojesi: un po' emozionato, chè saran dieci anni che non indossavo un imbrago ed il caschetto, ma tutto ok.
La ferratina non è nulla di particolarmente tecnico, ma è molto esposta ed alcuni tratti non assicurati dalle corde presentano il sentiero sporco da detriti (in ogni caso, il fatto che sia qui a scrivere denota che non sono precipitato nel canalone sottostante...).
Arrivo alla cima Tibet in ritardo sulla mia tabella di marcia, ma essendo da solo ho voluto percorrere il sentiero in massima sicurezza (doppio moschettone, assicurato in ogni tratto che prevedeva le funi...).
Da li, proseguo per le Creste ripercorrendo il sentiero fatto due settimane fa: sentiero che poi nel finale allungo per scendere al Battisti e risalire da altro sentiero per raggiungere la macchina.
Camminata (non son riuscito a correre, perchè sono imbranato) di 17-18 Km per un dislivello positivo (e negativo) di quasi 2.000m.
Qui per i curiosi il percorso e qualche fotuzza...
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011
la prossima volta fai una chiamata, però.....Fatdaddy ha scritto:Eccolo qua, son vivo e vegeto!Fatdaddy ha scritto:...io domattina me ne vado al fresco a scarpinare sul Carega...
bravo Fat!