Sulle ripetute

[yuba02]

Avendo fatto il BAS Test ed essendo risultata una velocità di soglia anaerobica pari a circa 4' e 52'' al km., volevo sapere quali possono essere i ritmi giusti da tenere in occasione delle ripetute si 1.000, 2.000 e 3.000 metri, ivi compresi quelli da seguire durante il recupero tra una serie e l'altra.

Tutto questo in considerazione che mi sto preparando per una mezza con l'obiettivo di chiuderla più o meno in un'ora e 50'.

Grazie mille.

[gulla]

penso debbano essere almeno 5 secondi piu' veloci della tua velocita' di soglia, ma sicuramente gli altri ti saranno piu' d'aiuto
ciao