13 km a fine gennaio e maratona d'Italia 2012...da zero...

[Marcello81]

Il domandone è magari consueto per molti di voi...
Partendo da zero e con molti kg di troppo, posso darmi questi obiettivi?
- 31 Gennaio 2012 13km Corrida di S.Geminiano.
- Maratona d'Italia 2012 (ottobre?)

Per me è essenziale finirle!!

[rogeraccio]

Secondo me sì, hai davvero moltissimo tempo davanti e credo che in 15/16 mesi di preparazione costante la maratona sia alla tua portata! Dacci dentro

[RiccardoS]

dipende da quanti sono i kg di troppo: se si tratta di 10-15kg, puoi tranquillamente eliminarli in 6 mesi e fare la 13km di fine gennaio 2012 senza problemi... se son di più, consiglio di prestare mooolta attenzione a non strafare.

[Marcello81]

dipende da quanti sono i kg di troppo: se si tratta di 10-15kg, puoi tranquillamente eliminarli in 6 mesi e fare la 13km di fine gennaio 2012 senza problemi... se son di più, consiglio di prestare mooolta attenzione a non strafare.

Diciamo che sono ben oltre i 15kg...facciamo 30

[insane]

Io direi che è sempre meglio darsi un obbiettivo alla volta quindi,prima la dieta e una volta che vedrai i risultati avrai già le tue bèlle soddisfazioni..dopo ti poni i primi obbiettivi podistici..
Intanto manca tanto e non devi iscriverti adesso..

[piertutor]

Io direi che è sempre meglio darsi un obbiettivo alla volta quindi,prima la dieta e una volta che vedrai i risultati avrai già le tue bèlle soddisfazioni..dopo ti poni i primi obbiettivi podistici..
Intanto manca tanto e non devi iscriverti adesso..

Quanta saggezza per uno che si firma "Insane""

Battute a parte, se sei in sovrappeso di 30 chili gia ` correre con costanza senza infortuni rappresenterebbe un un bel traguardo!
L'obiettivo della 13km e` sicuramente fattibile, non si tratta di una gara estrema, mentre mi sembra abbastanza prematuro pensare alla maratona (gara di per se' gia` logorante per persone in perfetta forma e con una certa esperienza).
Opinione personale (NON in polemica con Rogeraccio ): programmare di arrivare alla maratona partendo da 0 in 15 mesi significa bruciare le tappe (a maggior ragione se si arriva da un forte sovrappeso).

Comunque vada, buone corse!

[StePo8]

L'importante è incominciare lentamente, alterna corsa al cammino e incrementa il tempo totale ogni settimana. Inizierai a vedere che di mese in mese il tuo peso diminisce e prendi coraggio e stimoli per continuare.
Ho iniziato a correre a Gennaio, perso 14 kg in 3 mesi e mi sono presentato alla Milano city Marathon in Aprile. grande fatica ma l'ho finita.
Nel tuo caso inizia subito seriamente e il tempo è con te.
ciao e in bocca al lupo.
Stef

[insane]

Quanta saggezza per uno che si firma "Insane""

Per anzianità di servizio a volte mi tocca fare la parte del saggio.....

[lumaca]

a me invece piace molto l'idea che ti dai questi due obiettivi. Ovviamente sono d'accordissimo sul non esagerare, occhio agli infortuni, soprattutto se sei un po' fuori forma; ma sognare un traguardo cosi' importante come la maratona con un tempo ragionevole di preparazione sono convinta che ti sarà di aiuto nei momenti più duri non mollare

[ivoilgrigio]

dipende da quanti sono i kg di troppo: se si tratta di 10-15kg, puoi tranquillamente eliminarli in 6 mesi e fare la 13km di fine gennaio 2012 senza problemi... se son di più, consiglio di prestare mooolta attenzione a non strafare.

Diciamo che sono ben oltre i 15kg...facciamo 30

Come ti capisco !!!