Il momento è giunto!

[#fede#]

Il cardio è arrivato giovedì, e stamattina è stato il turno dell'acquisto di scarpe e vestiti.
Lunedì mio fratello mi porta il certificato medico che si fa fare sto weekend, mi iscrivo al CUS e sono pronto per tornare alla vita sportiva e iniziare a correreeeee!!! C'è una certa emozione eh!
Ancora questo weekend di vita non proprio sportiva
....poi torno a fare il bravo!


Penso che ogni tanto dirò la mia su come vanno le cose, in questo topic.

[corsamatta]

Bravo fede ! Ma scusa, non puoi iniziare a fare una corsetta anche senza certificato? ....o vuoi passare l'utimo week end sul divano

[#fede#]

Bravo fede ! Ma scusa, non puoi iniziare a fare una corsetta anche senza certificato? ....o vuoi passare l'utimo week end sul divano

macchè sul divano.... devo passarlo sui libri!

[corsamatta]

Oh povero ....esami vicini?

[#fede#]

Iniziano il 9 gennaio, ma per quanto c'è da studiare, son TROPPO vicini!

[#fede#]

Stamattina.... playlist di mp3 super-caricante caricata sul cell, zaino pronto..... e via al Giuriati ad iscriversi e correre!
Oggi sono andato un po' a sensazioni, per testarmi. Ho corso in tutto 10km, in 1:05:36. Ho alternato qualche giro a una fc compresa tra 150 e 160 a un giro di defaticamento: 2 km - 400m defat - 3,2km - 400m - 3,2km - 800m.
Le sensazioni direi che son buone, sorpattutto a livello aerobico. Mi sembra di aver conservato una buona prestazione nonostante i 3 mesi di stop. Ora l'obiettivo principale è imparare a gestirmi e adeguare il passo alle giuste frequenze. Troppo spesso oggi mi son trovato fuori range perchè tiravo troppo!
In bici mi riusciva naturale, andavo a "sensazione" e andavo giusto, ma erano anni che mi allenavo. Ora il movimento è diverso, devo farci l'abitudine. Scarpe ottime, mi ci son trovato divinamente!!!
Che ve ne pare come primissimo allenamento?

[MARCO 'The Runner']

Fede Sei Una Forza Della Natura !!!
Scusa Fede pero' mi spieghi bene questa cosa della pista?
Queste ripetute da dove le hai ricavate?
Chi corre in pista deve essere una miniera di informazioni che io non so e che mi piacerebbe sapere, anche per uno come me.
Complimentoni, ora dacci dentro ...
Ciao.

[#fede#]

oggi mi sono soltanto allenato a sensazioni. Le ripetute sono state assolutamente casuali. Mi son dato giusto un limite, senza strafare, e senza nemmeno fare troppo il mollaccione. Ora come ora mi limito a "testarmi". Sarà così almeno per questa settimana. Poi dalla prossima vedrò di allenarmi in modo costruttivo......