Settimana di stop

[Dandele]

Salve...corro regolarmente ormai da 2 mesi 3 volte a settimana facendo interval training da 30 minuti (in cui sono alternati ovviamente 10 secondi di corsa rapida a 1 minuto di corsa lenta) ora però all' esatta scadenza del secondo mese mi devo fermare per una settimana ...mi chiedo ora se questa pausa di 1 settimana cambierà qualcosa nei risultati che stavo ottenendo, se si peggiorerà le cose ? come potrei evitare che peggiorino ?

[deborah72]

Non credo che una settimana comprometta i risultati finora ottenuti.
Io riprendo domani, max dopodomani, dopo 2 settimane di stop. Forse correrò un pò meno

[spartan]

Sono fermo da sabato scorso,domani credo che ricomincerò,tranquillo 1 settimana non cambia quasi nulla

[Dandele]

e invece 2 settimane ?

[castoro]

Io durante l'anno almeno 2-3 volte mi prendo una settimana di stop per riposare completamente e fa bene. 2 settimane se si è in buona forma non crea grossi problemi, se come nel tuo caso di è un pò all'inizio noterai sicuramente un pò di rallentamento, ma nulla di preoccupante, riprendi solo un pò + piano e vedrai che in una sola settimana riprenderai da dove eri arrivato