Distrazione bicipite femorale

[barci]

Ciao a tutti, dopo una settimana di riposo assoluto, ho eseguito un'ecografia che ha evidenziato un piccolo strappo di 1 cm x 0.6. secondo la vostra esperienza è il caso di prolungare il fermo o di tornare con la dovuta cautela agli allenamenti?
grazie
Michele

[Appuntalapis]

Ciao. Quando è capitato a me sono dovuto stare senza corse per 40 gg.
Spero che il tuo infortunio sia meno grave del mio. In bocca al lupo.

Non dimenticarti del parere del medico.

[pablo]

dall'ecografia si dovrebbe capire se la fase di cicatrizzazione della lesione...se ti sei fermato subito dopo l'infortunio magari è già in corso la guarigione e puoi iniziare a corricchiarci sopra a passo lentissimo e facendo allungamenti nel corso della seduta (ad es 15' suddivisi in tre volte i 5' + 1' di stretch dopo ognuna);nel mio caso ci avevo corso sopra per una settimana e ci avevo voluto anche fare una gara con un allungamento dei tempi di ripresa (1 mese di stop)
nel dubbio aspetta ancora un po' e buona guarigione

ps: nel mio caso a distanza di 4 mesi sento ancora il muscolo più rigido nella zona colpita...

ciaoP

[Forrest75]

Ciao a tutti, dopo una settimana di riposo assoluto, ho eseguito un'ecografia che ha evidenziato un piccolo strappo di 1 cm x 0.6. secondo la vostra esperienza è il caso di prolungare il fermo o di tornare con la dovuta cautela agli allenamenti?
grazie che sti
Michele

secondo me fino a quando non si rimargina la lesione dovresti rimanere a riposo (almeno un'altra settimana, dopo la quale rifare un'ecografia di controllo)
dovresti consultarti con un medico dello sport o un bravo fisioterapista per valutare la migliore "strategia" di recupero.
potrebbe esserti utile indossare una fascia elastica compressiva

[barci]

grazie a tutti per esperienze e suggerimenti, spero di risolvere presto, ho 'solo' la maratona di NY ad attendermi....