Sensazioni in miglioramento!!!

[Gabri31]

E' strano come da un giorno all'altro possa cambiare tutto... Ieri,scoppio totale al 20°km di un lungo fatto ai 4,55.. Oggi 18 km alternati al medio e ritmo maratona TUTTO ALLA GRANDE... Forse è vero che bastano pochi accorgimenti (bere ogni 5 km circa,non partire troppo forte,più concentrazione sulle sensazioni che ti invia il fisico...)perchè tutto migliori... -27 giorni alla maratona di Venezia!!

[Bip]

Forse è vero che bastano pochi accorgimenti (bere ogni 5 km circa,non partire troppo forte,più concentrazione sulle sensazioni che ti invia il fisico...)perchè tutto migliori...

Ecco, Gabri, cancella pure il "forse" dal tuo intervento. In gare lunghe come la maratona la differenza la fanno proprio i particolari; su alcuni non possiamo incidere (il meteo, il livello dell'organizzazione, la chiarezza e la precisione delle segnalazioni...), ma tutto quello che rientra nella nostra sfera di influenza e possibilità di intervento è bene curarlo con attenzione (quasi) maniacale. Gli esempi che hai citato tu poi (la puntualità nei ristori e l'attenzioni ai segnali che il nostro fisico ci invia) sono tra i più importanti tra quelli che consentono di terminare bene 42 Km di corsa. Comunque, visto che a quanto pare il trend del tuo stato di forma è positivo, continua pure così e vedi di "sbancare" Venezia!

[rogeraccio]

non partire troppo forte

Anche questo me lo sto ripetendo come un mantra

[Bip]

non partire troppo forte

Anche questo me lo sto ripetendo come un mantra

Troppo giusto, Rogeraccio . Questa è una regola che dovrebbero far mandare a memoria ai bambini delle elementari, come le tabelline.

[Runn1ng]

..a volte sono i particolari a fare la differnza

[Gabri31]

Forse è vero che bastano pochi accorgimenti (bere ogni 5 km circa,non partire troppo forte,più concentrazione sulle sensazioni che ti invia il fisico...)perchè tutto migliori...

Ecco, Gabri, cancella pure il "forse" dal tuo intervento. In gare lunghe come la maratona la differenza la fanno proprio i particolari; su alcuni non possiamo incidere (il meteo, il livello dell'organizzazione, la chiarezza e la precisione delle segnalazioni...), ma tutto quello che rientra nella nostra sfera di influenza e possibilità di intervento è bene curarlo con attenzione (quasi) maniacale. Gli esempi che hai citato tu poi (la puntualità nei ristori e l'attenzioni ai segnali che il nostro fisico ci invia) sono tra i più importanti tra quelli che consentono di terminare bene 42 Km di corsa. Comunque, visto che a quanto pare il trend del tuo stato di forma è positivo, continua pure così e vedi di "sbancare" Venezia!

Speriamo Bip! Quest'anno,causa infortuni e contrattempi vari,non è stato un anno "sportivamente" positivo... quindi a Venezia per il riscatto!

[Gabri31]

Prosegue il buon momento....oggi allenamento che ha unito quantità (27 km in tutto) e qualità (4 ripetizioni di 5 km al medio). Ora rimangono soltanto i 2 ultimi lunghi di 32 e 36 km e poi c'è da gestirsi bene fino al 23 ottobre.. OTTIMISMO E FIDUCIA!!!!

[Gabri31]

Il giorno dopo il lunghissimo? 5 km in leggera progressione,seguiti da 10 allunghi di 200 mt. poi defaticamento. E domani riposo,in attesa di completare l'ultima settimana di carico.