Correre dalle 3 alle 4 di mattina....

[huey]

Alla 24 ore di San Martino a Belluno, mi tocca il turno sfigato, quello dell'alba.
Come mi regolo con alimentazione e sonno? Che faccio ? Ceno? Non ceno? Faccio merenda abbondante? Metto al sveglia alle due?
Secondo voi?

[Manuela]

secondo me é la scelta é molto personale. io metterei la sveglia alle 2 e mi berrei un succo di frutta, la cena la farei normalmente. però in molti penso che starebbero svegli fino a quell'ora, magari facendo festa

[huey]

si e credo che il senso di quella gara sia anche quello. Ciascuna squadra organizza un proprio "stand". Ok dai, vedremo. Io pensavo di dormire nel pomeriggio e poi cenare con una pasta intorno alle 18.30

[piertutor]

si e credo che il senso di quella gara sia anche quello. Ciascuna squadra organizza un proprio "stand". Ok dai, vedremo. Io pensavo di dormire nel pomeriggio e poi cenare con una pasta intorno alle 18.30

Quando mi e' capitato un turno notturno alle 24x1ora ho sempre cenato normalmente, il tempo per digerire c'e' tutto.
La pennichella pomeridiana potrebbe essere una buona idea, eviterei invece di mettere sveglie a tarda ora...(tanto verrai sicuramente precettato per fare il tifo e segnalare i tempi ai compagni che corrono prima di te! ).
Ma perche' dici che e' un turno sfigato? A me hanno sempre affascinato molto le frazioni notturne, oltrettutto son quelle che mi han riservato le soddisfazioni migliori (avro' i bioritmi sballati?).

[gio89]

Ciao, io ho fatto per 2 volte una 24h il bici e sempre il turno dalle 2 alle 6 di mattina. Se ti posso dare un consiglio, vivi l'atmosfera delle 24h che sono sempre bellissime, è sempre meglio correre 2" più lenti ma col sorriso in faccia. Io in genere facevo la normale cena presto, verso le 7.30, poi seguivo la gara fino a 2 ore prima della partenza, tornavo al camper e cercavo di dormire/riposare un'ora; poi mangiavo qualcosa di veramente leggero e si è pronti

[berny]

a saronno ogni anno c'è una bellissima 24 in pista. Spesso capita il turno notturno (che fra l'altro preferisco per la temperatura e l'atmosfera).
Io quando ho avuto il turno 3-4 ho cenato normalmente e riposato sul divano. Alle 1 sono andato in pista, mangiato 2 biscotti ai vari stand, bevuto acqua o sali vari ed atteso il mio turno. E' bella la notte. E forse è il momento ancora più intimamemte vero della corsa. Se avrai la fortuna di vedere alle 6 l'alba ... sarà proprio il massimo.
e poi in qualsiasi 24 ore ci sono sempre sedie, sdraio per riposare, the caldo a non finire, ..... io mi godrei anche il posto e l'ambientazione.

[wmic]

Anch'io ho un pò di esperienza nelle ore della notte e ne ho corse diverse fra la sera e le prime luci dell'alba.
Per quella che è la mia esperienza è sempre rischioso scombussolare le abitudini con pranzi/cene troppo lontani dalle ore cui si è abituati. Ti consiglio di cenare non troppo presto, verso le 20.30 - 21 e di farti una buona merenda 3 ore prima della gara, compatibilmente con le tue abitudini. Soprattutto cerca di arrivare riposato e di riuscire a dormire il sabato pomeriggio.
Magari ci si vede lì. Io corro un po' prima di te.

PS: solo che non farei rientrare l'ora in pista fra le gare brevi. ... Anzi, meglio che non mi ci fai pensare a quanto è impegnativa.. ..

[crop74]

PS: solo che non farei rientrare l'ora in pista fra le gare brevi. ... Anzi, meglio che non mi ci fai pensare a quanto è impegnativa.. ..

E' un problema tuo... per noi tapascioni è una gara breve

[wmic]

...per noi .. è una gara breve

E magari per qualcun altro si tratta addirittura di una gara facile.. . .

[huey]

grazie a tutti per i preziosi consigli. Pensavo di privarmi dello spirito goliardico della 24 ore solo perché mi hanno messo in una squadra in teoria di forti, quella del soccorso alpino, e non volevo fare la figura della zavorra, però in effetti, il bello della 24 ore è proprio il clima che c'è intorno. Sarebbe stupido perderselo per aspettare sveglio il suono di una sveglia.