Maratona si, Maratona no??

[dave75]

Ciao a tutti,
volevo un vostro consiglio secondo voi potrei partecipare alla Maratona di Torino del 13 Novembre anche se attualmente ho solo 21Km della mezza nelle gambe? Secondo voi e' giusto in un solo mese aggiungere almeno altri 15 Km in piu' per non arrivare del tutto impreparato all'evento?? e che tabella mi consigliate??
Grazie

[ilcapitano]

Mi sembra un po' azzardato, io sto preparando da mesi New York e la preparazione vera e propria è iniziata da una base abbastanza solida sui 21 km della mezza. Penso sia necessario mettere nelle gambe un buon numero di lunghi da oltre 30 km, secondo me hai troppo poco tempo per arrivare ben preparato.

[MarcelloS.]

Maratona NO.

Troppo poco il tempo rimasto, se aumenti i km (da quanto ho capito non hai mai fatto sopra i 21) avresti dei carichi che a mio parere faresti fatica a smaltire. E tra 5 domeniche ne dovresti fare 42. Molto molto azzardato.

Ti consiglio un programma di lunghi graduali della durata di 10-12 settimane per affrontare preparato una maratona nel 2012, tra fine inverno e primavera.

[dave75]

Mi sembra un po' azzardato, io sto preparando da mesi New York e la preparazione vera e propria è iniziata da una base abbastanza solida sui 21 km della mezza. Penso sia necessario mettere nelle gambe un buon numero di lunghi da oltre 30 km, secondo me hai troppo poco tempo per arrivare ben preparato.

Ah volevo aggiungere che il tempo che mi sono prefissato e' piu' o meno intorno alle 4h e mezza (se meno ancora meglio).Attualmente ho fatto 21 Km in 1h e 52

[gerri_pa]

anche secondo me è un po azzardato; rischi qualche bel infortunio ad aumentare repentivamente il kilometraggio per i lunghissimi con cosi poco tempo se non hai mai superato i 21 km di corsa continua; e come prima maratona rischieresti anche di arrivarci al traguardo ma tanto provato da accantonare l'idea maratona per diverse tempo a seguire! invece come prima esperienza l'obiettivo vero deve esser quello di arrivare al traguardo stanco si ma con tantissima voglia di ricominciare a correre già subito l'indomani e la voglia di ripetere una 42k!

[piertutor]

Maratona NO.

Troppo poco il tempo rimasto, se aumenti i km (da quanto ho capito non hai mai fatto sopra i 21) avresti dei carichi che a mio parere faresti fatica a smaltire. E tra 5 domeniche ne dovresti fare 42. Molto molto azzardato.

Ti consiglio un programma di lunghi graduali della durata di 10-12 settimane per affrontare preparato una maratona nel 2012, tra fine inverno e primavera.

Quoto, in un mese non c'e' proprio il tempo necessario per mettere insieme una maratona anche solo accettabile. Ti consiglierei anche di provare in gara una distanza intermedia (attorno ai 30km), personalmente l'ho trovato molto utile prima della mia prima maratona.
Come consigliato Marcello, meglio rimandare il tutto con calma alla prossima primavera!

[Gabri31]

Ciao a tutti,
volevo un vostro consiglio secondo voi potrei partecipare alla Maratona di Torino del 13 Novembre anche se attualmente ho solo 21Km della mezza nelle gambe? Secondo voi e' giusto in un solo mese aggiungere almeno altri 15 Km in piu' per non arrivare del tutto impreparato all'evento?? e che tabella mi consigliate??
Grazie

Secondo me è ancora presto, è meglio andare per gradi. Rivolgiti ad un allenatore esperto,o sul web,su siti appropriati tipo www.fulviomassini.it In bocca al lupo!!

[sampei80]

Guarda io ho il tuo stesso dilemma....ho alle spalle 3 mezze maratone, l'ultima quella di Torino (1h32m) e volevo provare la maratona a novembre; però forse ho forzato troppo e ora sto litigando da 10gg con i miei polpacci che non si riprendono..... domenica ho fato 27km ma ho sofferto dal 2°km fino all'ultimo ed ho tenuto una media pietosa rispetto alle mie aspettative. Credo di aver esagerato e il mio corpo si è ribellato... mi sa che rimanderò. Fossi in te, se proprio vuoi essere certo della tua scelta, prova a fare un lunghissimo e vedi come il tuo corpo reagisce, però occhio a non esagerare!
Ciao

[StePo8]

Anch'io direi di no.
La maratona è anche una cosa bella che va goduta. Non ci sono i presupposti che lo sia. Preparati in questi mesi e presentati a primavera pronto.
Io ad Aprile alla mia prima maratona mi sono presentato con solo 400km sulle gambe, avevo fatto 3 lunghi da 30 e l'ho finita in quasi 5 ore camminando buona parte degli utimi km
A Torino se fai la mezza ti divertirai di +

[berny]

Ce ne sono tante altre, magari a dicembre o gennaio.
rischiare di farsi male ... non ne vale la pena.
pensaci bene e prenditela con calma. Buona corsa a tutti