Un ginocchio dolorante

[AlexM]

Ciao a tutti
contro i suggerimenti del sito di Albanesi, di alcuni utenti del forum, del buonsenso ecc... continuo a farmi le mie corsettine nonostante i miei 102kg, quindi se qualcuno volesse replicare anche solo per darmi dell'incosciente va bene così, me lo merito, ma correre è diventata una droga e non riesco più a farne a meno!
Il problema è questo: corro in media 2-3 volte a settimana per 5km intorno ai 32min. Durante la corsa ho un po' di fastidio al ginocchio destro, zona interna medio-bassa, praticamente in corrispondenza di quella "gnocchetta" che sta a sinistra della rotula.
Da quando finisco l'allenamento il fastidio diventa dolore che cresce progressivamente. Da quel momento e per il giorno seguente succede questo: il ginocchio mi fa male quando lo uso da riposo, esempio mi alzo dopo essere stato seduto per un po' e mi metto a camminare, ma dopo alcuni minuti che lo muovo il dolore sparisce, salvo ritornare quando mi fermo e riparto.
Il ginocchio sinistro non mi dà assolutamente nessun fastidio.
Venerdì prossimo ho un appuntamento col fisioterapista, che presumo capirà e mi spiegherà il problema, ma dato che sono un impaziente cronico...qualche idea/suggerimento?
Grazie mille!

Alessandro

[Runtastic]

Secondo me dovresti andare da un ortopedico prima che dal fisioterapista, e comunque fino a quel momento stop con la corsa.

[chemako]

i tuoi 102 kg sono tanti , quanto sei alto ?
se non sei molto alto il dolore è evidentemente dovuto allo sforzo che il tuo ginocchio deve sostenere , seconda cosa con che scarpe corri ?
cosi senza avere elementi in più per dare un giudizio mi viene da dire che devi al più presto scendere di peso e adattare meglio il tuo corpo allo sforzo della corsa

[RiccardoS]

Visto che parli di Albanesi, forse avrai letto anche un po' del resto che scrive: io eviterei di considerare la corsa una droga, cercherei di essere più equilibrato, ovvero cercherei di fermarmi ed ascoltare il mio corpo, il tuo ginocchio stà chiedendo pietà, ed infine, se corri da un po' e ancora non sei calato di peso, forse dovresti rivedere l'alimentazione e crearti una coscienza alimentare (http://www.albanesi.it/Dietologia/coscienza.htm).

[AlexM]

Grazie a tutti per le risposte.
Sono alto 1.89, corro ancora con scarpe "normali" ma domani cascasse il mondo vado a prendermi delle superammortizzate, dal punto di vista alimentare ho alleggerito parecchio le mie abitudini, senza fare una dieta vera e propria, anche perchè nel mese da quando ho cominciato a correre ho perso più di 4 chili: uno dei motivi per cui la corsa è diventata una mania!

[berny]

Anche io sono alto 1,90 e pesavo 98 kg. Poi ho iniziato a correre un pò di anni fa e ... fino anche non sono dimagrito 11 kg non mi godevo la corsa perchè sempre pieno di dolorini dappertutto. Il fisico deve sopportare 10/11 kg in più rispetto a quello che sarebbe il minimo "accettabile". Prova a dimagrire almeno 5 kg e vedrai che gran parte dei dolori andranno via. naturalmente i medici sono da sentire prima di tutto, ma .... 5kg in 40 gg li metti giù tranquillamente

[zippo_1981]

io sono alto 1.92, pesavo 105kg e non mi sognavo minimamente di andare a correre ...neanche con delle ammortizzate!

per perdere 20kg (in circa 6 mesi) ho corretto l'alimentazione e mi allenavo 3 volte a settimana con 1 ora di pesi e 30' di cyclette in fascia lipo...per perdere peso il 70% lo fa l'alimentazione e un 30% una buona attività fisica

ricordati che il tuo corpo non è un auto che va dal meccanico e si aggiusta in poche ore!...da come lo descrivi sembra un dolore infiammatorio, il riposo è senz'altro un buon inizio , ovviamente mentre si va da qualche specialista

[AlexM]

ovviamente mentre si va da qualche specialista

Fatto! Oggi sono andato dall'ortopedico, e il responso è....ginocchio valgo e piede pronato!
Urgesi plantare!

[Forrest75]

ovviamente mentre si va da qualche specialista

Fatto! Oggi sono andato dall'ortopedico, e il responso è....ginocchio valgo e piede pronato!
Urgesi plantare!

ma non hai comprato una scarpa A4 o sbaglio ?
il plantare sarebbe superfluo a questo punto

[AlexM]

Beh, da quanto ho capito il plantare correggerà il fatto che una gamba è storta rispetto all'altra