decadimento

[ilciano63]

vorrei porre un quesito.Premetto di non essere un gran che come runner pero fino ad un mesetto fa (esco in allenamento un giorno si e un giorno no) facevo una volta 10 km in 52-53 minuti e una volta 15-16 km in un ora e mezza. Poi senza una particolare motivo le prestazione sono decadute fino a che ieri addirittura per concludere 10 km ci ho messo 1 ora e 10
in piu oggi ho mal di gambe chi puo spiegare cosa mi è successo grazie

[spartan]

Dipende da che tipo di allenamenti fai,se corri sempre al massimo é normale che il fisico ogni tanto cede e a volte va anche peggio cadendo in infortuni.
Come ti alleni abitualmente ?

[emiliano76]

15-18 minuti su 10km sono davvero molti. Prova a rivolgerti al medico per un'analisi del sangue per scongiurare un'anemia. Succede nei cambi di stagione.