Infiammazione del quadricipite

[sindaco80]

Da quando ho cambiato modalità di allenamento, passando da 5 a 7 sedute settimanali, provo un fastidio al ginocchio destro che si manifesta dopo 40 minuti di corsa. Ne ho parlato con il mio fisioterapista, mi ha visitato, mi ha detto che si potrebbe trattare di una infiammazione dell'inserzione del quadricipite, in pratica il fastidio è vicino alla rotula, nell'angolo in alto a sinistra!!! Abbiamo deciso di fare delle sedute di tecar e abbinarci un periodo di riposo.
Vi è mai successo qualcosa di simile?

[Forrest75]

non è meglio inserire un paio di gg di riposo in settimana piuttosto che fermarsi poi del tutto ?
non è detto che allenandosi di più si migliori, anzi...
a mio avviso non ha senso correre tutti i giorni.
il tuo è il classico dolore da sovraccarico

[ronie]

Anch'io da qualche tempo ho un fastidio simile al tuo. Nell'ultimo periodo, in effetti, ho leggermente incrementato il carico degli allenamenti. In un paio di circostanze il fastidio si è trasformato in dolore, prendendo anche la parte anteriore e laterale del ginocchio. La cosa strana è che, fermandomi e facendo un po' di stretching, dopo posso riprendere senza alcun fastidio
Riposerò qualche giorno, e se i sintomi non vanno via contatterò il fisio.
Qui credo che si possa trovare qualche indicazione utile http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=29&t=1827

[sindaco80]

non è meglio inserire un paio di gg di riposo in settimana piuttosto che fermarsi poi del tutto ?
non è detto che allenandosi di più si migliori, anzi...
a mio avviso non ha senso correre tutti i giorni.
il tuo è il classico dolore da sovraccarico

hai proprio ragione Forrest 75, ma sai quando ti senti bene è tutto ti riesce facile, tendo ad esagerare e queste sono le conseguenze!!!

[sindaco80]

Anch'io da qualche tempo ho un fastidio simile al tuo. Nell'ultimo periodo, in effetti, ho leggermente incrementato il carico degli allenamenti. In un paio di circostanze il fastidio si è trasformato in dolore, prendendo anche la parte anteriore e laterale del ginocchio. La cosa strana è che, fermandomi e facendo un po' di stretching, dopo posso riprendere senza alcun fastidio
Riposerò qualche giorno, e se i sintomi non vanno via contatterò il fisio.
Qui credo che si possa trovare qualche indicazione utile http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=29&t=1827

Ciao Ronie, mi conforta che qualcun'altro prova fastidi simili hai miei, mi sento meno solo! grazie dei consigli!!!

[franchino]

Un classico!
Io poi ci sono passsato parecchie volte.
Nulla di grave, fai passare la fase cronica dell'infiammazione con riposo e antinfiammatorio (io trovo di grande e oggettiva efficacia in questo caso l'oki a differenza di altri principiattivi), poi segui esercizi anche leggeri a carico naturale di potenziamento del quadricipite (uno su tutti il mezzo squat!) e streatching per il vasto madiale e laterale, nonche per il qudricipite. In bocca al lupo e non correrci troppo sopra perchè rischi che facendo lavorare male la rotula si crei qualche edema/borsite.

[sindaco80]

Ti sembrerà impossibile ma in vita mia non ho mai preso l'OKI, te in che modalità lo prendi? grazie!

[Forrest75]

hai proprio ragione Forrest 75, ma sai quando ti senti bene è tutto ti riesce facile, tendo ad esagerare e queste sono le conseguenze!!!

sbagliando s'impara...
l'ho fatto anch'io...

[sindaco80]

speriamo d'imparare!!!

[Forrest75]

con il tempo imparerai