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)...c'è la possibilità di fare questo trail da 25 km o la versione breve da 12,5...non sono competitive quindi non ho urgenza di iscrizione però se ho una risp almeno mi regolo di conseguenza anche con gli altri allenamenti. Secondo voi è meglio fare la 12,5 ritmo medio/lento (visto che cmq non è un percorso classico su strada), la 25 a ritmo lento, la 25 a ritmo lento e al massimo mi ritiro prima della fine se sono troppi km per il percorso che è o lasciare perdere e non fare la gara facendo altro?
,se poi il cross lo fai a ritmo tranquillo ancora meglio 
poi è lei che ti indica che tipo di allenamenti è meglio fare e a che ritmo.
