Ciao a tutti, mi presento....

[LucaS6901]

....Luca, da Milano. Ho scoperto un po' in ritardo questo forum ma spero di recuperare preziosi consigli per questa attività iniziata, come per molti, per perdere peso e proseguita per passione.
Corro con regolarità da circa un anno ma, molti, forse quasi tutti, rabbrivideranno, solo sul tapis roulant...

Primo obbiettivo dell'anno è.....non farmi male/infortunarmi .
Secondo obbiettivo dell'anno è la MCM, già iscritto con pettorale numero 7288, che mette in serio pericolo l'obbiettivo num. 1 .

Saluti e buon Anno 2012 a tutti.

LucaS

[Barbara]

Benvenuto Luca!

[lcmanto]

Benvenuto!!

[ciccio1968]

ciao e benvenuto

[juanni]

benvenuto

[moon182]

benvenuto luca!

[bici-scarpe]

Ciao Luca!

[marlin]

benvenuto

[lilligas]

Ciao Luca benvenuto nel forum e in bocca al lupo per la gara!! E' la prima?

[LucaS6901]

Ciao Luca benvenuto nel forum e in bocca al lupo per la gara!! E' la prima?

si è la prima...sono abbastanza convinto sul riuscire a portarla a termine ma più si avvicina la data più i dubbi mi assalgono, sopratutto sulla preparazione.

Come già scirtto mi alleno con regolarità da circa un anno, i primi 8 mesi ho perso circa 5 Kg di peso migliorando leggermente i tempi e allungando progressivamente le distanze. I successivi 3 ho perso altri 5 Kg aggiungendo una dieta. Diciamo che con 10 Kg in meno la differenza si sente, sopratutto sulle gambe, ma per la MCM vorrei calare ancora un 2/3 Kg (sono 1,78 e peso 75 Kg). Ad oggi i tempi che riesco a fare sono questi:

10 Km in 0:44:56
21 Km in 1:46:00
30 Km in 2:36:00

Speriamo bene......

Ringrazio tutti per l'accoglienza

LucaS