Consiglio

[mauri1965]

Giancaaaaaa....... me lo vuoi uccidere???????

un paio di volte i 35/38 nelle due settimane prima della maratona????????????

Oh insomma, quante storie!!! Se ce la faccio io, che non sono certo un'atleta da cinque stelle, e senza alcun problema,vuoi che non ce la faccia un ometto ben allenato dopo mesi di corsa???

sei tremenda.....

[Giancarla]

sei tremenda.....

Scherzi a parte... In occasione della mia prima maratona, io ho fatto l'errore di NON provare un giro così lungo prima di presentarmi al via. Il risultato è stato che ho sbagliato tutto: partita come una pazza, scoppiata verso la fine... Secondo me è importantissimo abituarsi all'idea di una corsa così lunga: ok, per le gambe, ma proprio anche per la fatica mentale. Da allora faccio davvero uno o due giri che rasentano i 40 km nelle due settimane prima di una maratona (oppure faccio un'altra maratona... L'autunno è affollato...); così poi, in gara, son tranquilla di riuscire ad arrivare alla fine, a meno di imprevedibili cataclismi, s'intende!

[mauri1965]

Scherzi a parte... In occasione della mia prima maratona, io ho fatto l'errore di NON provare un giro così lungo prima di presentarmi al via. Il risultato è stato che ho sbagliato tutto: partita come una pazza, scoppiata verso la fine... Secondo me è importantissimo abituarsi all'idea di una corsa così lunga: ok, per le gambe, ma proprio anche per la fatica mentale. Da allora faccio davvero uno o due giri che rasentano i 40 km nelle due settimane prima di una maratona (oppure faccio un'altra maratona... L'autunno è affollato...); così poi, in gara, son tranquilla di riuscire ad arrivare alla fine, a meno di imprevedibili cataclismi, s'intende!

Non intendevo metterlo in dubbio, tieni presente che tu sei abituata a spararti gare o allenamenti interminabili da una un bel po' di anni.
Inoltre hai un fisico molto robusto, ami la sofferenza, non tutti possono permettersi di fare un allenamento così..

Sempre che recuperino le energie mentali, o energetiche, il rischio di farsi male è molto alto.

Però chissà che non sia giusto come dici tu???

Dovremo aprire un post intitolato:

Allenamenti fuori dagli schemi.

[Giancarla]

Però chissà che non sia giusto come dici tu???

Dovremo aprire un post intitolato:

Allenamenti fuori dagli schemi.

Sottotitolo: per gente fuori di melone. Moderatore, io me medesima...

Mah non so. Probabilmente sbaglio, ma penso che la paura di farsi del male sia troppo spesso il freno alle piccole o grandi imprese che tanti potrebbero tentare. Mica detto che ci si debba riuscire per forza, ma tentare sì! Un esempio, l'amico che s'è sciroppato con me oggi la camminata... Non aveva idea di cosa fosse una randonnée in bici né di cosa volesse dire pedalare giorno e notte no stop, soprattutto in montagna; eppure a luglio s'è buttato nel Brevetto 4 Colli della Fausto Coppi, che includeva quattro salite monstre ed il passaggio al Colle dell'Agnello, quota 2.700 mt, in piena notte e con relativa gelida discesa... Semplicemente l'ha fatto! Just do it!!! Senza pensare più di tanto alle conseguenze che l'impresa ti lascierà addosso (non dico suicidarsi eh, occhio!), perché tanto la soddisfazione e l'orgoglio saranno maggiori!

[mauri1965]

Però chissà che non sia giusto come dici tu???

Dovremo aprire un post intitolato:

Allenamenti fuori dagli schemi.

Sottotitolo: per gente fuori di melone. Moderatore, io me medesima...

Mah non so. Probabilmente sbaglio, ma penso che la paura di farsi del male sia troppo spesso il freno alle piccole o grandi imprese che tanti potrebbero tentare. Mica detto che ci si debba riuscire per forza, ma tentare sì! Un esempio, l'amico che s'è sciroppato con me oggi la camminata... Non aveva idea di cosa fosse una randonnée in bici né di cosa volesse dire pedalare giorno e notte no stop, soprattutto in montagna; eppure a luglio s'è buttato nel Brevetto 4 Colli della Fausto Coppi, che includeva quattro salite monstre ed il passaggio al Colle dell'Agnello, quota 2.700 mt, in piena notte e con relativa gelida discesa... Semplicemente l'ha fatto! Just do it!!! Senza pensare più di tanto alle conseguenze che l'impresa ti lascierà addosso (non dico suicidarsi eh, occhio!), perché tanto la soddisfazione e l'orgoglio saranno maggiori!

Si avevo letto su BdC, mi ha impressionato, però non tutti hanno la testa e fisico per un impresa del genere.

Oggi mi capita spesso di assistere a persone che colte da un improvvisa passione pr la corsa si cimentano dopo 6 mesi di allenamento in una maratona (chissa poi perche proprio la maratona ).

Uno di questi è un mio amico, fatto stà che dopo 4 mesi di allenamenti intensi si è dovuto fermare per una grave infiammazione della bandelletta ileotibiale.

Se avesse proceduto per gradi, dando al fisico i giusti tempi di recupero, si sarebbe magari tolto la soddisfazione di finire una maratona l'anno sucessivo.
E poi perchè bisogna sempre correre per stare sotto un certo tempo, 3:00 , 3:30, 4:00, uno dovrebbe prima di tutto pensare a finirla e sulla base dell'esperenza vissuta cercare di migliorarsi, anche solo un minuto di miglioramento deve essere gustato.

Sai non sono un fautore delle tabelle, anche se a molte persone servono come stimolo, stessa cosa per il cardio, in linea di massima credo che una tabella non serva per chi corre i 10 Km in più di 35', gli stessi miglioramenti potrebbe averli correndo a sensazione ed inserendo corsa collinare e variazioni di ritmo, però per arrivare alle tue capacità di recupero, sempre ammesso che non siano innate, ci vuole tempo, e potresti trasmettere, in buona fede perchè tu ci riesci, facili entusiasmi, salvo poi avere cocenti delusioni in caso di fallimento.


Comunque mi hai convinto, il prossimo anno oserò, farò un trail, però mi preparerò un pochettino

[Giancarla]

per arrivare alle tue capacità di recupero, sempre ammesso che non siano innate, ci vuole tempo, e potresti trasmettere, in buona fede perchè tu ci riesci, facili entusiasmi, salvo poi avere cocenti delusioni in caso di fallimento.

Uhm no, niente delusioni! La parola d'ordine è provarci, mica riuscirci... A forza di provare, poi, si riesce anche, ma non è detto che succeda subito! Le soddisfazioni bisogna inseguirle...

Comunque mi hai convinto, il prossimo anno oserò, farò un trail, però mi preparerò un pochettino

Ecco, bravo, così ti voglio!!! Monte Bianco???

[kenf69]

sei tremenda.....

Scherzi a parte... In occasione della mia prima maratona, io ho fatto l'errore di NON provare un giro così lungo prima di presentarmi al via. Il risultato è stato che ho sbagliato tutto: partita come una pazza, scoppiata verso la fine... Secondo me è importantissimo abituarsi all'idea di una corsa così lunga: ok, per le gambe, ma proprio anche per la fatica mentale. Da allora faccio davvero uno o due giri che rasentano i 40 km nelle due settimane prima di una maratona (oppure faccio un'altra maratona... L'autunno è affollato...); così poi, in gara, son tranquilla di riuscire ad arrivare alla fine, a meno di imprevedibili cataclismi, s'intende!

grazie per il consiglio !! comunque la testa per buttarmi ce l'ho, anche la voglia, purtroppo e' la strutturache non regge ... (vedi il topic.. 'Fermo!')...

[Giancarla]

grazie per il consiglio !! comunque la testa per buttarmi ce l'ho, anche la voglia, purtroppo e' la strutturache non regge ... (vedi il topic.. 'Fermo!')...

Ho letto, eccome... Ma non demoralizzarti. Da qui alla maratona che hai scelto di fare c'è davvero un sacco di tempo. Fai tutti gli accertamenti del caso e vedrai che questo guaio si risolverà!

[kenf69]

grazie, lo spero ed in fretta anche ! Sono stato un sedentario praticamente fino all'inizio dell'anno scorso, non avrei mai detto che mi avrebbero alzato dalla mia bella poltrona, ed eccomi qui che m alzo alle 6 del mattino per andare a correre.....mi sarei dato del suonato da solo se mi fossi visto qualche tempo fa (che poi e' quelo che mi dice scherzosamente mia moglie, quando inevitabilmente ogni volta si sveglia anche lei). .....e fermarmi ora che ci avevo preso gusto e mi ero attrezzato per l'inverno veramente mi scoccia da morire....

[mauri1965]

Ecco, bravo, così ti voglio!!! Monte Bianco???

Se ...

A parte che devi avere un curriculum notevole, se non sbaglio devi aver corso un paio di trail oltre 50 km.

Mi accontenterei del cro-magnon o della via marenca