PROBLEMA GROSSO !!! anche se spero di no......

[fantarunner]

PROBLEMA GROSSO

salve a tutti,
mi sono avvicinato alla corsa da circa due mesi dopo un paio d'anni di inattivita' (1 partita a calcetto ogni 10 giorni)
prima facevo sport 3, 4 volte a settimana.
premetto che sono un freddoloso, e che sono un po' in sovrappeso, ma non capisco come mai rientrato da una corsa di un'oretta (circa 11 km)e aver fatto la doccia, improvvisamente mi sono sentito debole e mi e' venuto freddo.
sapete darmi una risposta, grazie tantissimo

[marcj 335]

Mi dispiate per quello che ti è successo, di qui io ti posso solo dare il mio benvenuto.
A breve i veri tecnici arrivano e ti sapranno dare una risposta.

[mezzofondo]

PROBLEMA GROSSO

salve a tutti,
mi sono avvicinato alla corsa da circa due mesi dopo un paio d'anni di inattivita' (1 partita a calcetto ogni 10 giorni)
prima facevo sport 3, 4 volte a settimana.
premetto che sono un freddoloso, e che sono un po' in sovrappeso, ma non capisco come mai rientrato da una corsa di un'oretta (circa 11 km)e aver fatto la doccia, improvvisamente
mi sono sentito debole e mi e' venuto freddo.
sapete darmi una risposta, grazie tantissimo

Più semplicemente può darsi che ti sei beccato un principio d'influenza che poi é sparito,ma con tutta franchezza non saprei...

[corsamatta]

Sarebbe bene non smettere di colpo l'esercizio fisico. Per il benessere dell'apparato cardiovascolare come si deve iniziare gradualmente ,è bene finire gradualmente. Si dovrebbero fare 5' di passo all'inizio prima di correre , e concludere con altri 5' di passo. La maggior parte dei malori si verificano dopo un esercizio fisico importante se si va subito sotto la doccia o ci si siede in macchina subito dopo. Probabilmente hai avuto una "caduta di pressione".
prova a cambiare abitudini, Ciao

[saretta]

Ciao fantarunner, bello questo nick!! E benvenuto!
Davvero non saprei dirti, io che sono una freddolona di solito dopo la corsa e una doccia mi sento riscaldata e non ho più freddo...

[Now and forever]

redo che la nostra Corsamatta abbia fatto un'ottima analisi. Magari era una giornata un po' più giù e l'insieme delle cose ha portato a quel risultato. Io non mi preoccuperei, ma effettivamente cambia abitudini.

[MARCO 'The Runner']

BENVENUTO - TOH NON SAPEVO che i FANTAsmi fossero anche dei RUNNER , eh eh eh, aggiungo anche che potrebbe essere anche un principio di ipotermia, un principio di ipoglicemia, un calo pressorio ma dubito, o un principio influenzale, chiedo: sei arrivato a casa con la maglietta fradicia e a zucca scoperta , sei andato a correre scoperto , hai esagerato col cuore ... ? Fatti un esame di coscienza, poi facci sapere, intanto un augurio di buone corse
. LO SCATENATO.

[secan]

...cut...
come mai rientrato da una corsa di un'oretta (circa 11 km)e aver fatto la doccia, improvvisamente mi sono sentito debole e mi e' venuto freddo
...cut...

Una doccia molto calda e lunga, per caso? In questo caso la causa del tuo malore potrebbe essere proprio la doccia, che ha mandato in tilt il tuo sistema di termoregolazione (già messo a fare gli straordinari a causa dell'attività fisica) e, inducendo la vasodilatazione, ti ha abbassato la pressione... è il motivo per cui, in molte fonti termali calde e nelle saune, ci sono cartelli che avvisano della pericolosità di lunghe permanenze.

Ciao,
Saverio

[fantarunner]

ok, intanto grazie per le risposte, dopodiche' vi spiego meglio che cosa e' successo:
dunque, ho corso senza cappello ma la temperatura esterna era intorno ai 11 gradi, quindi non ne sentivo il bisogno; inoltre dopo ho fatto una abbondante doccia, anche se non tropo calda.
dalle vostre risposte mi sembra di aver capito che possa essere un calo glicemico, infatti dopo aver mangiato sono statpo sbito meglio....
cosa dovrei fare per evitrlo in seguito? tenete presente che sono a dieta e che la mattina mangio o un toast o latte con fiocchi d'avena....
grazie a tutti




come mai rientrato da una
corsa di un'oretta (circa 11 km)e aver fatto la doccia, improvvisamente mi sono sentito debole e mi e' venuto freddo
...cut...[/quote]

Una doccia molto calda e lunga, per caso? In questo caso la causa del tuo malore potrebbe essere proprio la doccia, che ha mandato in tilt il tuo sistema di termoregolazione (già messo a fare gli straordinari a causa dell'attività fisica) e, inducendo la vasodilatazione, ti ha abbassato la pressione... è il motivo per cui, in molte fonti termali calde e nelle saune, ci sono cartelli che avvisano della pericolosità di lunghe permanenze.

Ciao,
Saverio[/quote]

[corsamatta]

Hai smesso di colpo la corsa?
Calo glicemico non credo , solo per un ora ....si può correre anche a digiuno..vedi :
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... +a+digiuno