Allenamento Trail

[PassoDopoPasso]

Salve a tutti,
non sapendo dove postare (ci sono solo sezione che guardando i topic sono solo gare su strada) lo faccio qui sperando di non sbagliare..
Da poco ho ricominciato a correre in una pineta e mi stò appassionando sempre più del mondo Trail (colpa di youtube!!!!)
Vorrei iniziare a partecipare a qualche gara. qui nella mia zona (lazio) ho visto che le fanno tutte intorno massimo ai 20Km...
Voi come vi preparate? avete qualche consiglio?

[teomat]

Dovrebbe esserci qualche post già aperto al riguardo, in ogni caso per qualsiasi consiglio bisognerebbe sapere il tuo livello attuale (da quanto, quanto e come corri, ecc...) e il tipo di gara (20km off road può essere sia con 2000D+ che con 200, quindi ovviamente necessitano di preparazioni differenti).



Qui puoi vedere qualche allenamento
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... race+trail

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