Crampo al polpaccio...dolore

[ciccio1968]

Faccio da sempre sport e non ho mai avuto nemmeno un crampo.
L'altro ieri sono uscito in piena digestione, e al ritorno, dopo la doccia, un crampo al polpaccio dx mi ha letteralmente steso.
Riesco a camminare senza problemi, sto facendo stretching, e terapia con il caldo, reintegrato sali etc etc ma ancora sento il dolore all'interno del muscolo.
So che è normale, leggendo qua e la sul web, ma la mia domanda è
quando sparisce il dolore? e domani esco a farmi il lungo?

[Forrest75]

beh ma lo stretching non dovresti proprio farlo, specie nella fase acuta...