ernia bilaterale inguinale

[dome65]

ciao a tutti
sono stato operato di ernia inguinale bilaterale il 28 febbraio.
qualcuno di voi conosce i tempi di recupero? oppure consigli su come riprendere l'attività.
il dottore mi ha detto che posso riprendere a correre piano tra un mesetto.
prima dell'operazione viaggiavo a 4'05 sule gare veloci e 4'15 sulla mezza 4'55 su maratona
grazie