Fino a giugno dell'anno scorso arrivavo a fare 1000km al mese (in bici) ed ero in superformissima.
Ma da luglio non ho quasi più fatto niente.
E i chili sono arrivati: da 54kg x 177cm, a 63kg in 8 mesi.
Le capacità aerobiche e cardiache ci sono (holter a dicembre: 196 di max, 38 di minima), ma sono proprio quelle che mi fregano: mi viene da tirare da subito, troppo, e rimedio un sacco di infortuni muscolari e tendinei che mi tengono fermo una settimana su tre.
Ma stavolta no, cercherò di aver la testa e l'impegno per iniziare con calma, proprio con quegli allenamenti di corsa misto cammino che ho sempre odiato e trovato da "sega".
Chissà se stavolta riesco a fare in modo che le gambe riescano a star dietro al cuore e ai polmoni?
Oggi il primo allenamento.
Parto dallo step 1 della tabella del topic di Gabydicorsa, e partirò dalla settimana 6. Proprio a digiuno di corsa (e attività fisica) non lo sono, dal momento che faccio trekking, e camminare 6-7 ore sulla neve con le ciaspole è già un bell'impegno.
Facendo due conti, l'obiettivo è arrivare a un'ora di corsa continua entro il 30 giugno. Ce la farò????
************ edit del 30/12/2012 ************
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