Tabelle dal sito di Paolo Fasser

[simorunner]

Ciao Shaitan , a dire il vero non ho una data in calendario, ne farò una quando sarò pronto.
Sicuramente farò una mezza il 26 giugno, a Jesolo

[shaitan]

Ah beh cmq stai andando bene! Questi son volumi già importanti

[simorunner]

Eccomi per un nuovo aggiornamento :
ieri sera test sui 10 km; fatti in 51:27 min a 5:08 min/km; migliorato rispetto al precedente test di 1 min.
sono soddisfatto dei miglioramenti, continuerò con gli allenamenti in previsione della mezza a Jesolo (26/06/2021).

[fujiko]

bene simone, continua così

[shaitan]

beh 1' dui 10k in così poco tempo c'è da metterci la firma

[The Observer]

Complimenti veramente Simone, ma attenzione: questi risultati invitano a entrare istintivamente in un "mood" in cui ci si aspetta che miglioramenti del genere avvengano per sempre. Invece ad un certo punto anche il miglior maratoneta del mondo impatta contro i suoi limiti naturali, e questo può portare a un po' di delusione che può portare a forzare troppo, con rischio di incidenti. Soprattutto perché nessuno quando comincia a correre può sapere quali siano i suoi limiti "naturali" oltre i quali un miglioramento può richiedere molto sforzo, allenamento, trainers, etc.

Lo dico perché a me, datato tartarugone, è capitato.

[shaitan]

Bravissimo TO

il mio allenatore mi dice sempre: se sei andato forte in un allenamento, i prossimi li fai ancora più lenti (e già tutto ciò che non è qualità stiamo sul parecchio lento). Poi va beh, nel caso di un test o gara da 10k se ne riparla 10gg dopo prima di reinserire allenamenti importanti.

[simorunner]

Grazie TO e grazie a tutti per i consigli;
Diciamo che cerco di stare sempre con i piedi per terra, se i risultati vengono tanto meglio altrimenti l’importante sentirsi bene dopo qualsiasi corsa!!
È da un paio di settimane che ho strutturato così le mie uscite:
Martedì: ripetute
Giovedì: medio
Sabato: corsa lunga lenta! Corsa a mente libera

[simorunner]

eccomi di nuovo...
aggiornamento dopo tanto tempo:
ho subito dei forti rallentamenti su ogni tipo di allenamento; dopo essermi vaccinato prima dose ho cercato di riprendere i miei ritmi ma ho incominciato ad accusare dolore ai muscoli ed articolazioni,
ho fatto una serie di analisi cliniche (tutto a norma anche quadro proteico; solamente il CPK alto,,,logicamente); dopo la seconda dose le cose non sono cambiate. Ho evitato di uscire e stare a riposo ma nulla di fatto.
praticamente ho dolore alle gambe e cosce per tutta la giornata. il mio medico curante sostiene che sia un accumulo di acido lattico..mahhh! spero poter risolvere questo problema quanto prima!!

[berre]

Cambia immediatamente medico curante.