Come scritto in altro post, in questi giorni piovosi per non stare fermo mi sto tenendo in movimento con un'ora di cyclette a battiti costanti. Questa cosa mi ha fatto venire un'idea, ma voglio chiedere consiglio prima di metterla in pratica.
Siccome ho estremo bisogno di perdere peso (sono mooooooolto sovrappeso) dovrei fare in modo di tenere i battiti tra il 50 e il 60% della FCmax. Per ora ho assunto come FCmax il classico 220-età, ma volevo avere un'idea un po' più precisa rispetto al mio stato d'allenamento e volevo affidarmi al Test di Conconi. Il problema è che:
a) Non ho a disposizione una pista di atletica per farlo
b) Non ho un tapis roulant che possa sostituire la pista
c) Non ho un cardio che includa il GPS per avere un'idea precisa della velocità istantanea
d) Non dispongo di un collaboratore esperto o un allenatore.
Le risorse di cui dispongo però sono:
a) Una buona cyclette con rilevamento velocità e distanza percorsa
b) Un cardiofrequenzimetro con fascia toracica
c) Una fidanzata
Con questi tre validi ausilii (soprattutto il terzo
) volevo fare il test di Conconi da cyclette incrementando ogni 250 metri la velocità di 3 Km/h e prendendo nota dei valori letti. Il mio dubbio è il seguente: un test fatto su una bici si discosta tanto da quello fatto correndo a piedi, considerato il fatto che ci si concentra sulla FC e non sulla velocità?Questo test, anche se approsimativo, sostituirebbe solo temporaneamente un più preciso test biomeccanico, cosa che farò più avanti in un centro medicosportivo.
Che mi dite?
Ciao e grazie a tutti
sa soffrire ma non ti preoccupare sai i vantaggi del camminare? Togli la zavorra e poi ne riparliamo. Prima togli la zavorra e prima potrai fare il Conconi e prima potrai andare a sgambettare al parco (no diete cretine ne' 
). Adesso mi sembra che fare questi test
...la realtà è che per perdere peso bisogna bruciare calorie e per bruciare queste ultime bisogna fare KM........ NON IMPORTA a quale intensità tu percorri questi KM (l'intensità fa variare solo il carburante che il nostro organismo utilizza per muoversi: zuccheri-grassi). 
e (rinforzano
sportivo), ma il problema era proprio l'immobilità, perchè, come già detto in altre occasioni, lavoro e studio da seduto. I chili sono arrivati appena dopo lo stop forzato da una bella carriera agonistica, non come runner ma come pugile.
