perplessita su preparazione maratona

[gerri_pa]

...voglio ben dire: sto ormai concludendo la preparazione specifica per la maratona di Messina (che si corre il 29 aprile); ho gia quasi deciso di iscrivermi alla maratona di carpi che si corre i primi di ottobre! dunque finita Messina a Carpi mancheranno qualcosa come 5 mesi! dunque dovrei praticamente ricominciare quasi subito dopo messina un'altra preparazione specifica? la cosa non mi fa paura e neppure mi annoia ma mi chiedevo....un altro sistema non ce per arrivare "pronti" a due maratone all'anno, una in primavera e una in autunno? per forza due preparazioni specifiche occorre fare? la cosa mi suona strana sinceramente....
voi che ne pensate?

[gerri_pa]

ho appena letto su un sito che "la preparazione specifica" per una maratona ha la durata di 8 settimane + 2 di rifinitura, quindi 2 mesi e mezzo! azz...ma se io su tre maratone che ho preparato il mio periodo specifico è durato sempre ben 4 mesi pieni! mumble....penso di non averci capito ancora un bel ficosecco sulla metodica di allenamenti etc etc etc....mariaaaaaaaaaaa che confusione! che devo fa? casino pazzesco nella mia mente!!!!
il sito che sto leggendo ora è questo: http://www.runningzen.net/index.php?opt ... &Itemid=31

[spartan]

Forte tu ti fai la domanda e tu ti rispondi,per caso sei parente a Marzullo ?

[maegià]

Anch'io ho questo dubbio!
Effettivamente in giro si trovano molti programmi su come arrivare a disputare una maratona, ma dopo? Come si allena un maratoneta che vuole disputare più gare durante l'anno?
L'idea che mi sono fatto è che tutto si basa sulla gestione dei lunghi, e sulla propria condizione. Certo cercare il pb in più maratone all'anno è un po' troppo ma affrontare qualche maratona come un lunghissimo può essere positivo. Credo che per lavorare su queste distanze non tutti ci siano portati, e sicuramente l'appoggio di un preparatore, visto la quantità e la qualità di allenamento che si vuole seguire, è consigliabile.
Nel sito di albanesi c'è un programma di sei settimane, per chi parte da una mezza. Credo possa darti qualche dritta.
Facce sapè

[Albertozan]

ho appena letto su un sito che "la preparazione specifica" per una maratona ha la durata di 8 settimane + 2 di rifinitura, quindi 2 mesi e mezzo! azz...ma se io su tre maratone che ho preparato il mio periodo specifico è durato sempre ben 4 mesi pieni! mumble....penso di non averci capito ancora un bel ficosecco sulla metodica di allenamenti etc etc etc....mariaaaaaaaaaaa che confusione! che devo fa? casino pazzesco nella mia mente!!!!
il sito che sto leggendo ora è questo: http://www.runningzen.net/index.php?opt ... &Itemid=31

Ci sono diversi programmi per preparare la distanza regina. Direi che quello che hai letto per la preparazione specifica è esatto. Io di solito viaggio sulle 13 settimane per la preparazione, ma ci sono programmi anche di 24 settimane (circa 6 mesi...) . Nel tuo caso ti consiglio di partire con la preparazione con l'inizio di luglio e dedicarci 3 mesi. Dopo 3-4 settimane da messina (?) farei una bella mezza tirata al massimo e successivamente farei diverse gare brevi per cercare di velocizzarmi (ovviamente da preparare con allenamenti adeguati...) .