Da quando ho iniziato ad allenarmi, forse per l'entusiasmo del principiante, non mi sono mai fermato un giorno. Nelle giornate di pioggia ho comunque fatto almeno un'ora di cyclette a casa.
La mia domanda è: Sbaglio?
Vedo che diverse persone si prendono un giorno o due di riposo, ma al momento, forse anche perchè non faccio attività pesante, non sento la necessità di fermarmi nella settimana.
Sapreste dirmi se la mia condotta è giusta o sbagliata?
Ciao e grazie
Mente vuota e passo ritmato. Il vento mi accarezza. Tutto ciò di cui ho ancora bisogno è strada, strada e solo strada.
Bhe per come la vedo io, la cyclette é un ottimo mezzo di "recupero attivo"; in primo luogo perché l'assenza dell'impatto con il terreno rende praticamente assenti potenziali microtraumi, secondo perchè ti permette di regolare l'intensità dello sforzo a tuo piacimento...ovviamente l'attività aerobica della cyclette finalizzata al dimagrimento, quindi a bruciare grassi, non é assolutamente paragonabile a quella della corsa, ma se la intendiamo appunto come mezzo di recupero da affiancare a quest'ultima,(trascurando il fatto che é abbastanza noiosa ) secondo me va benone
La questione è che io la cyclette non la uso per recuperare. La uso solo per evitare di star fermo quando c'è il maltempo. Se fa bello corro tutti i giorni.
Quindi la domada è: Faccio male a correre tutti giorni e a non osservare un giorno di pausa? (Tenete conto del fatto che io corro alla velocità media di 7 minuti*km e faccio dagli 8 ai 9 Km al giorno)
Ciao e grazie ancora
Mente vuota e passo ritmato. Il vento mi accarezza. Tutto ciò di cui ho ancora bisogno è strada, strada e solo strada.
AndyTheRunner ha scritto:La questione è che io la cyclette non la uso per recuperare. La uso solo per evitare di star fermo quando c'è il maltempo. Se fa bello corro tutti i giorni.
Quindi la domada è: Faccio male a correre tutti giorni e a non osservare un giorno di pausa? (Tenete conto del fatto che io corro alla velocità media di 7 minuti*km e faccio dagli 8 ai 9 Km al giorno)
Ciao e grazie ancora
secondo me si! Io ti direi di diminuire immediatamente! Il carico deve essere progressivo, il corpo deve essere stimolato nel modo giusto....e quindi step by step Consiglio pratico: scala a 4gg di corsa ( se riesci a 3 è meglio perchè il rischio c'è vedendo la tua andatura e quindi la durata dell'impatto del tuo piede...) e gli altri 3 fai cyclette o esci per una corsa in bicletta dai 30' ai 60'...dopo un paio di mesi ne riparliamo
Albertozan ha scritto:
secondo me si! Io ti direi di diminuire immediatamente! Il carico deve essere progressivo, il corpo deve essere stimolato nel modo giusto....e quindi step by step Consiglio pratico: scala a 4gg di corsa ( se riesci a 3 è meglio perchè il rischio c'è vedendo la tua andatura e quindi la durata dell'impatto del tuo piede...) e gli altri 3 fai cyclette o esci per una corsa in bicletta dai 30' ai 60'...dopo un paio di mesi ne riparliamo
Quoto in toto, ma d'altronde come non si potrebbe? E' il prof...
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You'll understand what happiness is
) secondo me va benone 
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