Non faccio pause. Sbaglio?

[AndyTheRunner]

Da quando ho iniziato ad allenarmi, forse per l'entusiasmo del principiante, non mi sono mai fermato un giorno. Nelle giornate di pioggia ho comunque fatto almeno un'ora di cyclette a casa.
La mia domanda è: Sbaglio?
Vedo che diverse persone si prendono un giorno o due di riposo, ma al momento, forse anche perchè non faccio attività pesante, non sento la necessità di fermarmi nella settimana.
Sapreste dirmi se la mia condotta è giusta o sbagliata?

Ciao e grazie

[mezzofondo]

Bhe per come la vedo io, la cyclette é un ottimo mezzo di "recupero attivo"; in primo luogo perché l'assenza dell'impatto con il terreno rende praticamente assenti potenziali microtraumi, secondo perchè ti permette di regolare l'intensità dello sforzo a tuo piacimento...ovviamente l'attività aerobica della cyclette finalizzata al dimagrimento, quindi a bruciare grassi, non é assolutamente paragonabile a quella della corsa, ma se la intendiamo appunto come mezzo di recupero da affiancare a quest'ultima,(trascurando il fatto che é abbastanza noiosa ) secondo me va benone

[AndyTheRunner]

La questione è che io la cyclette non la uso per recuperare. La uso solo per evitare di star fermo quando c'è il maltempo. Se fa bello corro tutti i giorni.
Quindi la domada è: Faccio male a correre tutti giorni e a non osservare un giorno di pausa? (Tenete conto del fatto che io corro alla velocità media di 7 minuti*km e faccio dagli 8 ai 9 Km al giorno)

Ciao e grazie ancora

[Albertozan]

La questione è che io la cyclette non la uso per recuperare. La uso solo per evitare di star fermo quando c'è il maltempo. Se fa bello corro tutti i giorni.
Quindi la domada è: Faccio male a correre tutti giorni e a non osservare un giorno di pausa? (Tenete conto del fatto che io corro alla velocità media di 7 minuti*km e faccio dagli 8 ai 9 Km al giorno)

Ciao e grazie ancora

secondo me si! Io ti direi di diminuire immediatamente! Il carico deve essere progressivo, il corpo deve essere stimolato nel modo giusto....e quindi step by step Consiglio pratico: scala a 4gg di corsa ( se riesci a 3 è meglio perchè il rischio c'è vedendo la tua andatura e quindi la durata dell'impatto del tuo piede...) e gli altri 3 fai cyclette o esci per una corsa in bicletta dai 30' ai 60'...dopo un paio di mesi ne riparliamo

[Now and forever]

secondo me si! Io ti direi di diminuire immediatamente! Il carico deve essere progressivo, il corpo deve essere stimolato nel modo giusto....e quindi step by step Consiglio pratico: scala a 4gg di corsa ( se riesci a 3 è meglio perchè il rischio c'è vedendo la tua andatura e quindi la durata dell'impatto del tuo piede...) e gli altri 3 fai cyclette o esci per una corsa in bicletta dai 30' ai 60'...dopo un paio di mesi ne riparliamo

Quoto in toto, ma d'altronde come non si potrebbe? E' il prof...

[gio63]

Andyyyy....ascolta il prof....un giorno si, uno no

[AndyTheRunner]

Grazie del consiglio. Farò come mi dite

[AndyTheRunner]

Se alternassi un giorno di corsa a uno di passeggiata fatta di semplice e rilassante camminare?

[ingpeo]

Ottimo.

[AndyTheRunner]

Ma siete dei fulmini a rispondere. Grazie