19/04/2009: Maratonina della Cooperazione

[Krily]

Domenica sarò impegnato qui (http://collianiene.com/regolamento.html), peraltro nonostante un po' di confusione dovrebbe essere anche la Vivicittà di Roma. Chi partecipa del forum?

[marcellide]

Io mi sono iscritto a Vivicittà, ma i miei compagni di squadra mi hanno detto che si parte dalle Terme di Caracalla!

[Krily]

Boh... la questione infatti non mi è chiara, sul sito della Colli Aniene dicono, testualmente

"L' edizione 2009 della Maratonina della Cooperazione verrà associata al Vivicittà UISP che si svolgerà lo stesso giorno, Domenica 19 Aprile. La classifica per società sarà infatti unica, secondo le regole sotto descritte"

Ora, sembrerebbe comunque si tratti di due gare distinte ma, a distanza di due giorni dall'evento, tutte le informazioni sul luogo dell'evento che trovo fanno riferimento al 2008... boh! Ad ogni modo se ci troviamo nello stesso posto ti chiamo per il caffè (stavolta tocca a me!)

[marcellide]

Mi sa tanto che per il caffè dovremo attenderne un'altra e' decisamente una gara diversa: la mia parte alle 9:30 si snoda intorno alle terme di caracalla ed è di 12 km.

[Krily]

Mi sa tanto che per il caffè dovremo attenderne un'altra e' decisamente una gara diversa: la mia parte alle 9:30 si snoda intorno alle terme di caracalla ed è di 12 km.

Si, ho trovato informazioni sul percorso, anche se è stata dura. Beh, comunque in bocca al lupo per la tua gara, credo che se portiamo maschera e pinne ci avvantaggiamo!

[marcellide]

Thanks e in bocca al lupo anche a te. Stavolta spero di fare un pò meglio di Ciampino.

[Krily]

Ed anche questa e fatta

Percorso non bellissimo, siamo comunque stati fortunati perchè non ha piovuto durante la gara, la temperatura era buona, forse un po' troppa umidità. Siccome sono prolisso, vi faccio la mia solita cronaca tediosa (tanto se volete non leggete)

Ancora non ripreso dal cambio di fuso orario Italia-Brasile ho dormito solo 4 ore la notte. Stamattina avevo un po' di indolensimento a quadricipiti e polpacci per aver spinto un po' troppo giovedì e venerdì in allenamento, comunque mi sentivo abbastanza bene.

Mi ero ripromesso di fare una partenza un po' più avanzata invece, come al solito, sono partito nelle retrovie. Comunque i partecipanti erano circa 800, la strada larga, dopo il via non ho avuto grossi problemi di traffico.

Sono stato attento con il Garmin a non sforzare nei primi km e la corsa è stata abbastanza lineare, sono andato in progressione fatta eccezione per il tratto tra il 7° ed 8° km in cui si è corso su sterrato.

Non ho avuto problemi muscolari, salvo un minimo fastidio al polpaccio (oh, ci fosse una gara che non si facciano sentire) ma come per Ciampino si è trattata di una cosa leggerissima che non ha penalizzato la mia corsa.

Giunto al traguardo in 43'24'' (4'19''/km), poco più di Ciampino ma molto contento perchè la condizione, nonostante le ferie, è rimasta pressochè invariata.

Ho notato rispetto a Ciampino due cose: la prima è che i tempi sono stati più costanti questa volta e il km più lento è stato comunque migliore del più lento Ciampinese, di contro nel finale di oggi sono stato più lento, credo comunque per via della maggiore stanchezza.

I passaggi chilometrici: 4'24'', 4'23'', 4'21'', 4'20'', 4'20'', 4'19'', 4'21'', 4'29'', 4'15'', 3'59''.

[giampifriend]

alla faccia nell'altro post mi avevi detto che eri prolisso ....per fortuna ,hai fatto un tempo per me strepitoso ,complimentoni ,io sui 10000 mai fatto meno di 46 .bravo krily continua aprolissare cosi ciao

[Albertozan]

grandi miglioramenti dietro l'angolo

[Krily]

alla faccia nell'altro post mi avevi detto che eri prolisso ....per fortuna ,hai fatto un tempo per me strepitoso ,complimentoni ,io sui 10000 mai fatto meno di 46 .bravo krily continua aprolissare cosi ciao

Ed io mai fatto meno di 1.47' in una mezza maratona