Allenamento per 1000 metri

[ADB]

[Luvel85]

Eccomi qui...volete sapere l'esito immagino!
Beh sono contento, come molte cose nella vita per riuscire bene devi avere la voglia di farlo!
Ringrazio chi mi ha sostenuto e chi mi ha dato consigli e chi (ADB) mi ha addirittura dato un programma per l'allenameto e per l'alimentazione!!!grazie a tutti.
Un piccolo grazie a anche a chi mi ha criticato,chi diceva che era impossibile farcela...li ringrazio perche un minino Anche la voglia di contraddirli mi ha aiutato mentalmente!
12 giorni fa avevo un tempo di 5', decisamente elevato... Dovevo recuperare 40" in poco tempo....ebbene...stamattina sono stato ancora piu bravo...il tempo è stato di 4'11". Per un pelo, ma l'importate è avercela fatta!!!
Una cosa pero ho imparato: la corsa è un attività da prendere seriamente, uno non nasce con i 1000 in 4' nelle gambe!!

[Claudio]

Bravissimo , certo come ti eri presentato eri un po troppo ambiziosetto ,leggiti la tua prima frase ehehehehh (Sono alto 1,88 peso circa 85kg e ho 26 anni. Il giorno 12 dovrò affrontare per un concorso 1000 metri su pista entro il tempo limite di 4.20 minuti, meglio se faccio meno di 3.40.) Meno di 3.40 e una propva abbastanza ardua e in poco tempo difficile da superare !!!! .Comunque sei stato bravo , a volte la corsa aiuta molto anche nella vita ,ci fa essere piu UMILI !!! Bravo ancora ed ora sotto con gli allenamenti !!!!!

[ADB]

Complimenti a te. L'impegno è stato tuo

[Doriano]

Eccomi qui...volete sapere l'esito immagino!
Beh sono contento, come molte cose nella vita per riuscire bene devi avere la voglia di farlo!
Ringrazio chi mi ha sostenuto e chi mi ha dato consigli e chi (ADB) mi ha addirittura dato un programma per l'allenameto e per l'alimentazione!!!grazie a tutti.
Un piccolo grazie a anche a chi mi ha criticato,chi diceva che era impossibile farcela...li ringrazio perche un minino Anche la voglia di contraddirli mi ha aiutato mentalmente!
12 giorni fa avevo un tempo di 5', decisamente elevato... Dovevo recuperare 40" in poco tempo....ebbene...stamattina sono stato ancora piu bravo...il tempo è stato di 4'11". Per un pelo, ma l'importate è avercela fatta!!!
Una cosa pero ho imparato: la corsa è un attività da prendere seriamente, uno non nasce con i 1000 in 4' nelle gambe!!

complimenti, tutto è bene ciò che finisce bene.
e complimenti a chi ti ha dato le dritte giuste.

[ciccio1968]

echecaxxxxx bravo, complimenti, ora però continua a correre e ad allenarti, vedrai che i 4' per il 1000, non sono poi così difficili da fare!!!

[ChippZ]

Complimentiii !!

[Luvel85]

Ecco a voi il programma di allenamento sul quale mi sono allenato, ricordo che ADB mi aveva fatto un programma di un mese perché non aveva capito bene quando avevo la prova! Programma che poi è stato accorciato a due settimane:

1° giorno: 1 giugno 40' corsa lenta
2° giorno: 3 giugno Risc 15' + 4x (400m quasi massimali rec 4') + 10x (100m massimali rec 2'30'')+ defaticamento
3° giorno: 5 giugno 30' corsa lenta + 10' andatura leggermente più veloce
4° giorno: 7 giugno 30' corsa lenta
5° giorno: 9 giugno Risc 15' + 4x (400m quasi massimali rec 4') + defaticamento
6° giorno: 12 giugno, giorno del test 15' corsa lenta + Test 1000 metri

[castoro]

se il nostro "pessimismo" ti ha fatto reagire ancora di più tanto meglio, sono cmq contento per te che hai raggiunto il tuo obiettivo

[percefal]

Complimenti