Allenamento Trail

[Sti_k]

Premetto che ho fatto un po di ricerche ma non sono riuscito a trovare informazioni relative all'allenamento trail fatto in due giorni consecutivi.
Prendendo spunto da chi prepara le ultra maratone e fa allenamente in giorni consecutivi ( pomeriggio /sera e mattino successivo )
e dato che è problematico conciliare la distanza con il dislivello nei luoghi vicino a casa pensavo di dividere l'allenamento in :
un giorno lungo da circa 30 km x 1000 mt d+/d- ( estensibili a 40 km x 1300 mt )
un giorno 3-4 x salita di 2,5 km x 500 mt d+/d-
sarebbero così 45/50 km X 2500/3000 mt d+/d- che credo ben allenino per distanze fino ai 60/70 km con dislivelli sui 3-4000 mt
Cosideriamo che il lungo ha alcuni tratti di discesa non proprio liscia che impegna per 20-25 minuti, mi chiedevo se è preferibile fare prima il lungo e fare la discesa in freschezza o lavorare sul dislivello e fare poi la discesa con le gambe oramai bollite a rischio inofrtuni.
Resto in attesa dei vostri preziosi consigli