Cyclette: quale intensità?

[Alberto Bianchi]

Carissimi,
dal momento che a volte non posso correre in allenamento (per trasferte, dolori alla schiena o articolazioni) potrei parzialmente supplire con la cyclette: per le mie caratteristiche (tapascione pesante ) è meglio pedalare per poco tempo ad alta intensità (quindi con la ruota molto frenata, facendo fatica a pedalare) o per molto tempo con la ruota poco frenata?
Lo chiedo perchè ho paura che lavorando molto intensamente (ruota molto frenata) si sviluppa più la potenza che la resistenza... o sbaglio?!?

Grazie per le risposte!

[castoro]

se la cyclette non la usi come cross training, ma la usi per sopperire ad un allenamento lo devi fare esattamente come se corressi, cioè con riscaldamento, ripetute o lavoro e defaticamento

[ChippZ]

Se usata come cross training , quindi quelle 1-2-3 volte a settimana , in cui il principale utilizzo diventerà il "mantenimento" , ti consiglio di privilegiare il tempo con marce leggere.

Però se la devi usare quelle poche volte per sostituire un allenamento , non saprei .. penso che puoi fare come ti ha già suggerito castoro (anche se il vero allenamento di corsa non può essere eguagliato da altri mezzi..).

Ciao!

[Alberto Bianchi]

Grazie!!!