SUPERCOMPENSAZIONE

[POD4PASSION]

Come vi organizzate gli allenamenti voi? usate tabelle?fai da te? a sensazione? senza nessuno scopo?

Io da un po di tempo a questa parte non seguo piu tabelle o date programmate di gare che devo disputare,ma solo un ciclo di 1 anno solare,suddiviso da micro-marco e mesocicli,improntati al raggiungimento di uno stato superiore di allenamento.
Seguendo il concetto oramai appurato e certificato,della super compensazione,riesco a migliorare le mie prestazioni nel tempo senza passare tra infortuni di ogni genere causati da sforzi eccessivi per il mio fisico.
Chi di voi usa un metodo simile a questo?

[Krily]

Come vi organizzate gli allenamenti voi? usate tabelle?fai da te? a sensazione? senza nessuno scopo?

Io da un po di tempo a questa parte non seguo piu tabelle o date programmate di gare che devo disputare,ma solo un ciclo di 1 anno solare,suddiviso da micro-marco e mesocicli,improntati al raggiungimento di uno stato superiore di allenamento.
Seguendo il concetto oramai appurato e certificato,della super compensazione,riesco a migliorare le mie prestazioni nel tempo senza passare tra infortuni di ogni genere causati da sforzi eccessivi per il mio fisico.
Chi di voi usa un metodo simile a questo?

Io ho un pazzo che mi fa settimanalmente gli allenamenti, mi affido a lui (e spero non si stufi!). Ci sentiamo solo a mezzo e-mail ma, cosa per me naturale, scrivendogli fiumi di parole riesce sempre a capire il mio stato fisico e regolare gli allenamenti di conseguenza. Grossi infortuni non ne ho avuti, giusto qualche acciacchetto, ad ogni modo in generale lavoro con 3 settimane di carico ed una di scarico.