richiesta di aiuto

[colmax12]

Ciao a tutti, dopo il secondo grave incidente in bici da corsa ho deciso di passare al running...ho 50 anni ed un discreto stato di forma.
Ho iniziato a correre verso la metà di giugno ed in un mese sono arriavto all'ora con un tempo di ca. 6,10. - forse ho esagerato?
Alla terza seduta da un ora effettuata ad intervalli di un giorno e ad un ritmo più sostenuto del solito, a fine corsa ho avertito dolori abbastanza forti intorno ad entrambi le ginocchia con particolare dolenzia all'interno. Di lato interno si sono formati dei gornfiori caldi al tatto e dolorosi se premo.
Sono passati 8 giorno , ho preso antinfiammatori x bocca e ora sto con i cerotti il dolore è diminuito ma correre non se ne parla.
Dovrebe essere borsite zampa d'oca qualcuno mi sa indicare i tempi di guarigione e cosa altro devo fare oltre a riposo-ghiaccio-cerotti? e poi la causa potrebbe essere stata indotta dall'aver corso il giorno dopo una seduta di posturale particolramente intensa.
Grazie a che vorrà aiutarmi

[dade]

Benvenuto Colmax, ti consiglio davvero di non prendere alla leggera il problema (come sicuramente starai facendo) e proprio per questo meglio sentire quanto prima un esperto in materia, anche perchè è davvero difficile dar tempi di guarigione senza guardare e senza essere dei medici. In ogni caso, io starei senza dubbio al riposo, il ghiaccio - visto anche il caldo - non penso sia una cattiva idea

Buona guarigione!!

[colmax12]

...grazie delle tua ripsosta ....sto facendo proprio così purtroppo x me questo 2012 è negativo - spero di poter recuperare qualcosa con il nuoto e nel frattempo aspetto che paasi...dopo le ferie se è ancora così lo specialista

[ninja]

Ciao a tutti, dopo il secondo grave incidente in bici da corsa ho deciso di passare al running...ho 50 anni ed un discreto stato di forma.
Ho iniziato a correre verso la metà di giugno ed in un mese sono arriavto all'ora con un tempo di ca. 6,10. - forse ho esagerato?
Alla terza seduta da un ora effettuata ad intervalli di un giorno e ad un ritmo più sostenuto del solito, a fine corsa ho avertito dolori abbastanza forti intorno ad entrambi le ginocchia con particolare dolenzia all'interno. Di lato interno si sono formati dei gornfiori caldi al tatto e dolorosi se premo.
Sono passati 8 giorno , ho preso antinfiammatori x bocca e ora sto con i cerotti il dolore è diminuito ma correre non se ne parla.
Dovrebe essere borsite zampa d'oca qualcuno mi sa indicare i tempi di guarigione e cosa altro devo fare oltre a riposo-ghiaccio-cerotti? e poi la causa potrebbe essere stata indotta dall'aver corso il giorno dopo una seduta di posturale particolramente intensa.
Grazie a che vorrà aiutarmi

Hai sicuramente esagerato.
Sono anch'io dell'opinione se non ti passa di sentire un dottore. Comunque avendo il problema da entrambe le parti è sicuramente da sovraccarico e comunque i tempi sono lunghi. Astenersi dalla corsa per 3 settimane almeno, ghiaccio piu' volte al giorno e tanta pazienza. Puoi farti qualche uscita in bici senza forzare(io ho fatto così pero' non avevo gonfiore). Mi raccomando quando riprendi fallo con molta gradualita' e usa scarpe buone.