iniziare dopo infortunio - consigli

[colmax12]

Borsite zampa d'oca su entrambe le ginocchia evidentemente affaticato dopo la quarta seduta di un ora intervallo un giorno si e uno no..tempo 6'05. Correvo solo da un mese,vengo dal ciclismo, forse ho forzato troppo le tappe. Ora mi sn fatto 20gg. di sosta il sintomo é completamente sparito a dx mentre lievissimo risentimento a sx. Con quanto posso riprendere 30-40 minuti é troppo?mi potete dare un imdicazione?

[Lella]

Ho giustappunto ripreso oggi. Dai un'occhiata qui http://www.runningforum.it/viewtopic.php?t=18222
Stop di 3 settimane ma x un problema diverso dal tuo...
Per la cronaca oggi ho fatto con fatica 20' a 6'05" circa...
Ciao

[colmax12]

Grazie Lella, sn indeciso xchè ho ancora un lieve risentimento a sx aspetto o forzo un po ?

[Lella]

Hai ancora un risentimento a camminare? Io aspetterei...

[colmax12]

Provato oggi 20 min pianissimo, é ricomparso il dolore alla zampa d'oca ed a tutto il polpaccio . Vediamo dopodomani..ke palle

[Lella]

coraggio!!!