Sovraccarico ginocchio

[POD4PASSION]

ke katiiiiiviiii
Vi assicuro che aiuta moltissimo,peggio per voi

[saretta]

Vedo che il percorso per la guarigione sta procedendo alla grande!!
A prestissimo di nuovo di corsa!!!

[MARCO 'The Runner']

Io aglio e cipolla me li pappo sempre crudi.
E sai che buoni che sono ?
Pero' in metropolitana all'uscita dagli uffici ...
Ciaooooo ....

[Moreno]

Ciao a tutti,sono nuovo del sito,mi presento.
Sono Moreno dalla provincia di Lecco e ho 30 anni.Anche io ho il tuo stesso problema,ad entrambe le ginocchia.Il mio medico mi ha prescritto anti-infiammatori(Gladio 100) 2 al di e ghiaccio.Per i primi 3 giorni dovrei avere un miglioramento se poi non miglioro vedremo cosa fare.In effetti al ginocchio dx il colore e' quasi sparito,ho solo un leggero fastidio,il sx invece mi duole ancora.Di Notte metto i cerotti anti-infiammatori.Corro da circa 6 mesi,e sono arrivato a fare circa un'ora di corsa,tutti i giorni.
Probabilmente la causa e' un sovraccarico,perche finche' facevo la mia mezz'ora tutto ok,poi aumentando con i tempi e naturalmente le distanze i primi dolori,ma non gli ho dato il giusto peso.Mi sono fermato per 2 giorni,sembrava "quasi" a posto e sono andato ancora a correre.Risultato?Il giorno dopo non camminavo.Ho un paio di asics gel blachawk,abbastanza economiche,e ho letto la parola pronatorio,che penso definisca la postura mentre si corre.Avete la pazienza di spiegarmi l'argomento,o dove posso informarmi?Io come faccio a sapere se sono pronatorio o....
Penso che serva molto anche per la scelta delle scarpe,che sarei disposo a cambiare se fossero state la cusa del mio problema.
Grazie e complimenti per il sito

[marcj 335]

Ciao Moreno e benvenuto tra noi, auguri per le tue ginocchia.

[POD4PASSION]

Ciao Moreno,"pronatore" significa che il tuo piede appoggia con l'interno del piede quindi per correggere questo difetto che provoca problemi alle ginocchia devi comprare scarpe A4.
Per sapere se sei pronatore potresti intanto ontrollare se hai i piedi piatti perchè solo con i piedi piatti si diventa pronatori.

[Moreno]

Grazie per le risposte.
Riguardo il piede piatto non penso di averlo,poco tempo fa feci una visita per un'infiammazione al tendine d'achille,e l'ortopedico mi disse che il piede poggiava perfettamente.
Sapete dove posso andare a prendere delle scarpe che abbia anche personale qualificato?
Come gia' detto vivo in provincia di Lecco ,ma per acquisti vado al decathlon di Lissone,e non mi sembra che ne sappiano poi molto,magari ho trovato io il commesso meno preparato

[POD4PASSION]

http://www.runnerstore.it/test-del-piede_7.html

Se vuoi partire con il "piede giusto" vai qui
Poi puoi sempre comprare dove ti va.
prezzi altamente competitivi li ha www.koalasport.com
Puoi comprare ma non ci sono addetti molto specializzati nei negozi sport specialist.
Un negozio molto specializzato l'ho trovato a trezzo sull'adda non ricordo il nome ma se ti interessa mi informo.
In provincia di lecco mi ricordo che anche li c'è un centro per provare l'appoggio del piede ma non mi sovviene in questo momento dove,devo riflettere....

[Moreno]

Grazie seguiro' i tuoi consigli.Per adesso riposo piu' assoluto,stamattina ho visto il dottore e mi ha prescritto delle punture di cortisone.Speriamo che il dolore diminuisca.
Ancora grazie

[ingpeo]

Addirittura cortisone?
Anche a te il sentirsi "quasi" a posto ti ha fregato, vedo. Io proseguo la pausa anche se non sento più il fastidio. Non voglio e "non posso" permettermi una ricaduta adesso, vorrebbe dire aumentare lo stop di molto. Quindi finisco questo ciclo di antinfiammatori e domenica faccio un test di mezzoretta blanda per capire cosa dicono le gambe. Nel frattempo continuo con esercizi di rinforzo visto che non vanno ad incidere sui tempi di guarigione. E poi due settimane di recupero prima di reiniziare a pieno ritmo.