Pausa estiva...?

[Nico74]

Ciao ragazzi,
secondo voi per chi come me ha fatto 3gg. corsa + 2gg. palestra TUTTO l'anno ininterrottamente, è utile fare una pausa estiva per riposare il corpo (e la mente)?
Se si, di quanto tempo?
Grazie a chi risponderà!

[dade]

Penso dipenda molto dai tuoi obiettivi e dall'eventuale calendario, comunque un rallentamento -per come la penso io- ci sta tutto. Certo che hai tenuto una bella marcia va, complimenti.

[Nico74]

Più che un rallentamento stavo pensando ad una settimana/due di stop totale dalle attività in modo da rigenerarmi completamente.
Che ne pensi?

[ivanend]

Anche secondo me se non hai in programma qualcosa per settembre un rallentamento ci può stare. Fa sicuramente bene alla testa. Magari non staccare completamente, abbassa ritmi e frequenza di allenamento, ma è importante tenere il corpo "stimolato"

[spartan]

Riposati anche 2 settimane,il corpo ogni tanto ha bisogno di fermarsi per rigenerarsi

[Nico74]

Grazie a tutti ragazzi!
Pur allenandomi sodo durante l'anno da parecchi anni, non partecipo mai a gare/manifestazioni quindi non ho nulla in programma.
Come consigliatomi da Spartan penso di fermarmi del tutto per una/due settimane perchè me lo richiedono il fisico e la testa (e la fidanzata... ).
Se comunque volessi fare qualche uscita ogni tanto, cosa mi consigliate di fare?

[spartan]

Grazie a tutti ragazzi!
Pur allenandomi sodo durante l'anno da parecchi anni, non partecipo mai a gare/manifestazioni quindi non ho nulla in programma.
Come consigliatomi da Spartan penso di fermarmi del tutto per una/due settimane perchè me lo richiedono il fisico e la testa (e la fidanzata... ).
Se comunque volessi fare qualche uscita ogni tanto, cosa mi consigliate di fare?

Corsa lenta 55-60'

[Nico74]

Grazie a tutti ragazzi!
Pur allenandomi sodo durante l'anno da parecchi anni, non partecipo mai a gare/manifestazioni quindi non ho nulla in programma.
Come consigliatomi da Spartan penso di fermarmi del tutto per una/due settimane perchè me lo richiedono il fisico e la testa (e la fidanzata... ).
Se comunque volessi fare qualche uscita ogni tanto, cosa mi consigliate di fare?

Corsa lenta 55-60'

Grazie Spartan! Ora se proprio mi viene voglia di mettermi le scarpe da running so cosa fare!

[Mancio82]

Io non mi fermo mai del tutto, magari faccio periodi di sola corsa lenta, nuoto, o per esempio adesso con la calura qualche uscita in MTB
Psicologicamente mi aiuta molto rispetto alle sole sedute di corsa....

[franco03]

Dopo un periodo di gare, quindi di preparazione abbastanza tirata, sono dell'idea che uno stop di almeno 3 settimane - in agosto - sia necessario.
Poi non dico di fare tre settimane di birra + TV, magari fare qualche sport alternativo, nel mio caso MTB o nuoto...mi rigenero...