Infiammazione

[Manuele]

Ciao a tutti, sono un nuovo utente
Sono manuele e ho 38 anni

Volevo segnalarvi un problema che è comparso negli ultimi giorni.

Durante i 20 gg di ferie sono uscito a correre 17 volte (quasi tutti i gg quindi)
Generalmente esco 2 volte alla settimana, con sedute da 6/7 km, perché poi va a finire che corro sempre quelle “stra” locali da 10/12 km al max e quindi lavoro + sul ritmo che sulla distanza
Sono alto 172 cm e peso 71 kg
Ho una corsa abbastanza agile e corro con un ritmo intorno ai 4.45/4.50 al km (se faccio dei lunghi…da 12/15 - per me son già lunghi - allora alzo fino a 5.15/5.20 al km)
Ultimamente oltre alla corsa, faccio un po’ di corda (dopo la corsa)
Quindi, 6/7 km, stretching per gambe, polpacci, ecc.... e poi 15 min di corda con intervalli (quindi, direi 10 effettivi)

Negli ultimi 4/5 gg..ho cominciato a sentire un dolore molto acuto nella zona anteriore, laterale interna allo stinco.
Diciamo, tra tibiali e soleo
Il dolore comincia leggero…all’interno…e poi si estende anche un po’ all’esterno
Gli ultimi due allenamenti li ho proprio interroti perché faticavo addirittura a camminare!
Naturalmente in quei gg non ho fatto la corda!
Il dolore passava dopo 40/45 min, diciamo il tempo di rincasare (a fatica!!) e farsi la doccia

Corro su strada e piste ciclabili…
Uso – da anni – scarpe entry level della decathlon e non ho mai avuto problemi annessi alle calzature
Né ho mai dovuto mettere solette…né niente.
È probabile che lavorando su pochi km….non ho mai divuto prendere certi accorgimenti che invece il “lungo” comporterebbe
nè puntare su scarpe di un certo "livello" tecnico.

In questi gg non sono uscito perché non ho dolore ma se premo con le dita tra stinco e polpaccio, sento che è lì, pronto a comparire se solo provassi a correre
Uso aulin 1 volta giorno
Lasonil, muscoril 2 volte giorno
E stop

Che dite?
È una infiammazione da sovraccarico?
Ai tibiali?...soleo?...
Credete che la corda abbia potuto scatenare la cosa? Visto che facendola, mi rendo conto che un certo carico su quella zona c’è
Oppure passare da 2 sedute settimana..a 17 gg su 20..può aver stressato troppo?

Grazie a tutti per le opinioni e gli eventuali consigli
manuele