Lunghi a Milano o in zona

[Alen72]

Da buon novellino mi scuso subito se esiste già una discussione su questo tema... o se l'ho postata nella sezione sbagliata

Mi sto preparando per la mia prima maratona (NYC) con la speranza di finirla, magari bene... che per me vorrebbe dire stare nelle 4h30'...
Mi sto facendo aiutare nella preparazione dal Marathon center di Brescia che mi ha piazzato una mezza a inizio settembre (Castel Rozzone), la Stralugano a fine settembre e Carpi (33km) a metà ottobre.
Mi resta da piazzare un lungo di quasi 30km a metà settembre che quasi sicuramente farò da solo... ma non so dove (sono abituato a correre a Parco Sempione ovviamente improponibile per i lunghi). Nel suo libro Linus parla del lungo Adda, ma lascia intendere che non sia proprio piatto, unica caratteristica imprescindibile per questo lungo. Avete qualche suggerimento da darmi?

Grazie

Ciao

[zakkis]

ciao Alen,
abitavo dalle tue parti un tempo.
personalmente preferisco abbinare i lunghi a delle tapasciate domenicali.
bisogna vedere se hai voglia di prendere la macchina e uscire da Milano.
per esempio domenica a Spino d'Adda c'è la possibilità di fare un 30 km e io preferisco avere sempre dei ristori dove bere un pò d'acqua e buttar giù un pò di zucchero.

[LELLO72]

lungo dell'adda e' bello ...........ma l'ideale sono le tapasciate domenicali...................

[davide1977]

Nella zona est c'è il Naviglio Martesana che offre delle belle possibilita.Vedi i vari 3d .Comunque quoto Zakkis e Lello niente di meglio di una bella tapasciata per mettere nelle gambe i k

[Alen72]

Avete assolutamente ragione!
Il problema è trovare qualcosa domenica 16 settembre, o al massimo sabato 15, quando dovrei fare il lungo.
Su podismo lombardo non ho trovato niente di così lungo, quindi o corro da solo oppure mi faccio la mezza di Monza con un riscaldamento più lungo del solito e con un giro d'autodromo all'arrivo... dite che mi mettono la camicia di forza se continuo a correre dopo il traguardo??

[zakkis]

guarda io stò preparando la Maratona di Venezia e se riesco faccio Domenica Spino d'adda 30 km, il 9 settembre la Straberot che arriva a 30 km, poi la mezza di Monza e poi la Stralugano.
inverto praticamente 2 settimane rispetto alla tabella che stò seguendo ma non penso che cambi molto.

[violetta]

io facevo i lunghi sulla ciclabile dalla darsena ad abbiategrasso costeggiando il naviglio grande.
sono circa 40 km andata e ritorno, ovviamente per fare di meno ti fermi prima di abbiategrasso, l'unica cosa è che a farli da solo il rischio noia è molto alto

[LELLO72]

fare una mezza tirata basta e avanza al limite anticipa o posticipa di una domenica il lungo.........
vai sul sito dellla fiasp trovi tante corse non competitive

[Andrearun]

5 giri dell'idroscalo, cosa ne dici?

ciao
A

[maverick]

Da buon novellino mi scuso subito se esiste già una discussione su questo tema... o se l'ho postata nella sezione sbagliata

Mi sto preparando per la mia prima maratona (NYC) con la speranza di finirla, magari bene... che per me vorrebbe dire stare nelle 4h30'...
Mi sto facendo aiutare nella preparazione dal Marathon center di Brescia che mi ha piazzato una mezza a inizio settembre (Castel Rozzone), la Stralugano a fine settembre e Carpi (33km) a metà ottobre.
Mi resta da piazzare un lungo di quasi 30km a metà settembre che quasi sicuramente farò da solo... ma non so dove (sono abituato a correre a Parco Sempione ovviamente improponibile per i lunghi). Nel suo libro Linus parla del lungo Adda, ma lascia intendere che non sia proprio piatto, unica caratteristica imprescindibile per questo lungo. Avete qualche suggerimento da darmi?

Grazie

Ciao

La 30km di Parma il 9 settemrbre.