Principiante : primo dolorino...

[Leoxgiusti]

Gente, ieri pomeriggio, mentre correvo il mio ottavo allenamento da principiante (2 corsa +1marcia x 10) ho sentito per la prima volta un po' di dolore, al ginocchio dx e, penso conseguentemente, al muscolo della coscia (quadricipite?). Senza allarmismi, pensate che sia normale o devo fare qualcosa, tipo riposare un giorno di più prima della prossima uscita? Fino ad oggi ho corso a giorni alterni...


Inviato dal mio Sgs3

[Doriano]

Dolori e dolorini sono più che normali: il tuo corpo si sta abituando a muoversi e vi sono dei microtraumi a livello muscolare che sono normalissimi.
Se il dolore non persiste, segui pure i tuoi ritmi.

Buone corse!

[Leoxgiusti]

Grazie Doriano!
Devo dire che non sono i dolori a spaventarmi, quelli me li aspetto visto che sono un principianti e alcuni muscoli suppongo non avessero mai lavorato in vita loro
Dopo qualche uscita, in effetti, i 'dolori' muscolari, ben distribuiti su tutte le gambe, si sono 'regolarizzati' e sono diminuiti di intensità.
Quello di ieri è stato il primo dolorino 'anomalo', asimmetrico (solo al ginocchio dx), che oggi si è trasformato in un fastidio all'interno coscia, nella zona inguinale. Non so se con queste premesse sia il caso di saltare un giorno... Boh, è l'ignoranza del principiante, nel senso che proprio ignoro il mio corpo e le sue relazioni.
Confesso che uno degli stimoli che mi ha spinto ad iniziare (tardivamente) a correre è proprio il conoscere meglio il proprio corpo... Sbaglio?

Inviato dal mio Sgs3

[Doriano]

Giusto..
Imparerai col tempo a distinguere le cose più gravi e fastidiose da quelle che passano da sole.
Diciamo che nel dubbio, fermarsi un giorno in più è la scelta più saggia..mentre di certo se l'infortunio è serio, una sosta di giorni o settimane purtoppo si impone...ma non mi pare il tuo caso.

Buone corse1