Preparazione con il programma Mario Moretti

[Luchino]

Ciao, mi sto preparando per affrontare la mezza di Palmanova è sto seguendo il programma di Mario Moretti,
Questo è il link. http://www.mariomoretti.it/podismo/prep ... cconi2.asp

Io penso che sia veramente un bel modo per prepararsi ma trovo anche che sia veramente mooolto
Impegnativa, si fanno veramente tantissimi km.
Io dopo 2 settimane mi rendo conto che sto migliorando a vista d'occhio ma non so se riuscirò a reggere i ritmi fino alla
Fine. C'è qualcuno che la ha fatta tutta? come si è trovato? L'ha modificata in qualche modo per alleggerirla?

Ciao

[marcominuti]

Personalmente per una persona che non aspira a correre un'olimpiade (come credo tutti noi) ma semplicemente per il piacere di farlo sia un allenamento esagerato. Ricordo che qualcuno diceva che il giorno in cui si migliora di più sia quello in cui si riposa e qui di giorni di riposo ne vedo solo uno alla settimana...

[King Julien]

Personalmente per una persona che non aspira a correre un'olimpiade (come credo tutti noi) ma semplicemente per il piacere di farlo sia un allenamento esagerato. Ricordo che qualcuno diceva che il giorno in cui si migliora di più sia quello in cui si riposa e qui di giorni di riposo ne vedo solo uno alla settimana...

A me fa male la testa solo a leggerli questi allenamenti.. Anch'io corro per il piacere di farlo e non ho mai seguito un programma, diciamo che esco e poi strada facendo vedo come va. Però adesso ho intenzione di partecipare alla mia prima mezza e mi sà che combino un casino. Poi vi faccio sapere, se dovessi riuscire ad ottenere un buon risultato dopo un anno di corsette, allora funziona anche l'allenamento senza criterio..

[Luchino]

Personalmente per una persona che non aspira a correre un'olimpiade (come credo tutti noi) ma semplicemente per il piacere di farlo sia un allenamento esagerato. Ricordo che qualcuno diceva che il giorno in cui si migliora di più sia quello in cui si riposa e qui di giorni di riposo ne vedo solo uno alla settimana...

Sono d'accordo con te, ma purtroppo se non seguo una tabella non riesco ad alternare tutti i tipi di allenamento, io ero arrivato a correre x 4 giorni a settimana facendo abbastanza km. ( 40-50) però non miglioravo più di neanche 1", quindi avevo preso questo programma perché mi sembrava il più completo. Concordo assolutamente con te nel fatto chedovrebbero inserire almeno 1-2 giorni di riposo in più .

[michelerossi4]

scausate ma i il riposo attivo, cioè non correndo, nella corsa non è contemplato, la corsa lenta rigenerante...questo è il riposo...
se volete migliorare davvero si fa cosi, altrimenti per divertirsi tutto il resto è ok...