consiglio

[quicksilver]

ciao a tutti ho iniziato a correre da una quindicina di giorni e sto seguendo il programma per arrivare alla fatidica ora . ho iniziato dalla dodicesima settimana visto che mi sono sempre allenato per fare alpinismo e un po di gambe e fiato già li avevo.
oggi ho corso 40 min a un andatura di 6,30 ma arriviamo alla domanda.facendo fisioterapia ( fra qualche mese devo operarmi al lca)3 giorni alla settimana e correndo altri 3 non c'è il rischio di fare un sovrallenamento con le conseguenze che voi tutti sapete ?

[marcominuti]

Non tanto per il sovrallenamento, ma più che altro per il fatto che ti devi operare (in un punto tra l'altro delicato), io ti consiglierei più che altro di eliminare un'uscita, sostituendola piuttosto con un po' di nuoto (anche fatto a ritmo blando) visto che a mio modo di vedere è lo sport ideale per recuperare da quel genere di infortuni. Qualche utente più esperto ed informato ti saprà dire qualcosa in più comunque...